Samenvatting
- Eiwit 29%
- Koolhydraten 31%
- Vet 40%
100 gram Broodje kip pesto bevat 226 kcal, 16,3 g eiwit, 17,8 g koolhydraten en 10 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 678 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Broodje kip pesto?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.221 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Wit brood | 400 g | 1.064 kcal | 39% |
| Kipfilet (gegaard) | 400 g | 604 kcal | 22% |
| Olijfolie | 50 g | 442 kcal | 16% |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 13% |
| Pijnboompitten | 15 g | 101 kcal | 3,7% |
| Parmezaanse kaas | 20 g | 84 kcal | 3,1% |
| Tomaat | 150 g | 27 kcal | 1% |
| Rucola | 30 g | 8 kcal | 0,3% |
| Basilicum (vers) | 30 g | 7 kcal | 0,3% |
| Knoflook | 3 g | 4 kcal | 0,1% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
2% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Broodje kip pesto
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 40 µg | 5% |
| Vitamine C | 2,6 mg | 3% |
| Vitamine D | 0,04 µg | 1% |
| Vitamine E | 1,1 mg | 9% |
| Vitamine K | 17,6 µg | 23% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,23 mg | 21% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,8 mg | 36% |
| Vitamine B6 | 0,44 mg | 31% |
| Vitamine B12 | 0,32 µg | 13% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 125 mg | 16% |
| IJzer | 1,7 mg | 12% |
| Magnesium | 29 mg | 8% |
| Fosfor | 178 mg | 25% |
| Kalium | 237 mg | 12% |
| Natrium | 358 mg | 15% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,35 mg | 18% |
| Selenium | 19,2 µg | 35% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,8 g |
| Cholesterol | 44,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Noten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Broodje kip pesto?
- 100 gram Broodje kip pesto heeft 226 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 678 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Broodje kip pesto?
- 100 gram bevat 16,3 g eiwit; 29% van de energie komt uit eiwit.
- Is Broodje kip pesto glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Broodje kip pesto veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.