Samenvatting
- Eiwit 53%
- Koolhydraten 3%
- Vet 44%
100 gram Gegrilde kippendijfilet bevat 184 kcal, 23,7 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 8,7 g vet. 1 portie (220 g) heeft ongeveer 405 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gegrilde kippendijfilet?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.134 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kippendij (rauw) | 1.000 g | 1.210 kcal | 77% |
| Olijfolie | 30 g | 265 kcal | 17% |
| Yoghurt (vol) | 60 g | 47 kcal | 3% |
| Tomatenpuree | 20 g | 16 kcal | 1% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 0,9% |
| Tijm | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
25% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Gegrilde kippendijfilet
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,05 µg | 1% |
| Vitamine K | 7,7 µg | 10% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6,6 mg | 41% |
| Vitamine B6 | 0,54 mg | 39% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 23,2 mg | 3% |
| IJzer | 1,2 mg | 8% |
| Magnesium | 29,9 mg | 8% |
| Fosfor | 227 mg | 32% |
| Kalium | 326 mg | 16% |
| Natrium | 572 mg | 24% |
| Zink | 1,9 mg | 19% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,07 mg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 4,4 g |
| Cholesterol | 112 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gegrilde kippendijfilet?
- 100 gram Gegrilde kippendijfilet heeft 184 kcal. 1 portie (220 g) heeft ongeveer 405 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gegrilde kippendijfilet?
- 100 gram bevat 23,7 g eiwit; 53% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gegrilde kippendijfilet glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gegrilde kippendijfilet veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.