Samenvatting
- Eiwit 16%
- Koolhydraten 50%
- Vet 34%
100 gram Burrito bowl met quinoa bevat 118 kcal, 4,8 g eiwit, 15,5 g koolhydraten en 4,6 g vet. 1 portie (400 g) heeft ongeveer 472 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Burrito bowl met quinoa?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.593 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Quinoa (gekookt) | 500 g | 600 kcal | 32% |
| Zwarte bonen (gekookt) | 300 g | 396 kcal | 21% |
| Avocado | 160 g | 256 kcal | 14% |
| Cheddar | 60 g | 245 kcal | 13% |
| Olijfolie | 15 g | 133 kcal | 7,1% |
| Maïs (vers) | 150 g | 129 kcal | 6,9% |
| Salsasaus | 200 g | 58 kcal | 3,1% |
| Rode ui | 50 g | 22 kcal | 1,2% |
| Romeinse sla | 120 g | 20 kcal | 1,1% |
| Komijn | 3 g | 11 kcal | 0,6% |
| Citroensap | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Zout | 5 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Burrito bowl met quinoa
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 49,3 µg | 6% |
| Vitamine C | 3,2 mg | 4% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,92 mg | 8% |
| Vitamine K | 11,7 µg | 16% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,74 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamine B12 | 0,04 µg | 2% |
| Foliumzuur | 58,8 µg | 29% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 47,3 mg | 6% |
| IJzer | 1,2 mg | 9% |
| Magnesium | 44,8 mg | 12% |
| Fosfor | 114 mg | 16% |
| Kalium | 263 mg | 13% |
| Zink | 0,86 mg | 9% |
| Koper | 0,14 mg | 14% |
| Mangaan | 0,35 mg | 18% |
| Selenium | 2,4 µg | 4% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,77 g |
| Cholesterol | 3,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Burrito bowl met quinoa?
- 100 gram Burrito bowl met quinoa heeft 118 kcal. 1 portie (400 g) heeft ongeveer 472 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Burrito bowl met quinoa?
- 100 gram bevat 4,8 g eiwit; 16% van de energie komt uit eiwit.
- Is Burrito bowl met quinoa glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Burrito bowl met quinoa veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.