Samenvatting
- Eiwit 34%
- Koolhydraten 29%
- Vet 37%
100 gram Kip met groenten uit de oven bevat 116 kcal, 9,9 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 4,8 g vet. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 406 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kip met groenten uit de oven?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.942 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kippendij (rauw) | 700 g | 847 kcal | 46% |
| Olijfolie | 45 g | 398 kcal | 22% |
| Aardappel | 500 g | 385 kcal | 21% |
| Wortel | 150 g | 62 kcal | 3,3% |
| Ui | 120 g | 48 kcal | 2,6% |
| Courgette | 250 g | 43 kcal | 2,3% |
| Rode paprika | 150 g | 39 kcal | 2,1% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 0,8% |
| Paprikapoeder | 4 g | 11 kcal | 0,6% |
| Tijm | 3 g | 8 kcal | 0,4% |
| Zout | 10 g | 0 kcal | 0% |
18% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kip met groenten uit de oven
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 104 µg | 13% |
| Vitamine C | 22,2 mg | 28% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,83 mg | 7% |
| Vitamine K | 7,4 µg | 10% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,1 mg | 19% |
| Vitamine B6 | 0,37 mg | 26% |
| Vitamine B12 | 0,27 µg | 11% |
| Foliumzuur | 18,4 µg | 9% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 18,6 mg | 2% |
| IJzer | 0,89 mg | 6% |
| Magnesium | 24,1 mg | 6% |
| Fosfor | 114 mg | 16% |
| Kalium | 350 mg | 18% |
| Natrium | 296 mg | 12% |
| Zink | 0,91 mg | 9% |
| Koper | 0,08 mg | 8% |
| Mangaan | 0,13 mg | 7% |
| Selenium | 10,4 µg | 19% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,91 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,79 g |
| Transvet | 0,01 g |
| Cholesterol | 41,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kip met groenten uit de oven?
- 100 gram Kip met groenten uit de oven heeft 116 kcal. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 406 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kip met groenten uit de oven?
- 100 gram bevat 9,9 g eiwit; 34% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kip met groenten uit de oven glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kip met groenten uit de oven veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.