Samenvatting
- Eiwit 39%
- Koolhydraten 31%
- Vet 30%
100 gram Quinoabowl met kip bevat 110 kcal, 10,8 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 3,7 g vet. 1 portie (364 g) heeft ongeveer 400 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Quinoabowl met kip?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.475 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (gegaard) | 440 g | 664 kcal | 41% |
| Quinoa (gekookt) | 480 g | 576 kcal | 36% |
| Olijfolie | 30 g | 265 kcal | 16% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 2,2% |
| Komkommer | 200 g | 32 kcal | 2% |
| Rode ui | 60 g | 26 kcal | 1,6% |
| Peterselie | 30 g | 11 kcal | 0,7% |
| Citroensap | 30 g | 7 kcal | 0,4% |
| Zout | 5 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Quinoabowl met kip
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine K | 38,9 µg | 52% |
| Vitamine B12 | 0,06 µg | 2% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14,3 mg | 2% |
| IJzer | 0,81 mg | 6% |
| Magnesium | 35,4 mg | 9% |
| Fosfor | 136 mg | 19% |
| Kalium | 249 mg | 12% |
| Natrium | 151 mg | 6% |
| Zink | 0,7 mg | 7% |
| Koper | 0,1 mg | 10% |
| Mangaan | 0,24 mg | 12% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,66 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,81 g |
| Cholesterol | 31 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
Bevat geen van de 14 belangrijkste EU-allergenen.
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Quinoabowl met kip?
- 100 gram Quinoabowl met kip heeft 110 kcal. 1 portie (364 g) heeft ongeveer 400 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Quinoabowl met kip?
- 100 gram bevat 10,8 g eiwit; 39% van de energie komt uit eiwit.
- Is Quinoabowl met kip glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Quinoabowl met kip veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.