Samenvatting
- Eiwit 24%
- Koolhydraten 42%
- Vet 34%
100 gram Pasta met garnalen bevat 159 kcal, 9,7 g eiwit, 16,4 g koolhydraten en 6,1 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 477 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Pasta met garnalen?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.334 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Pasta (gekookt) | 600 g | 948 kcal | 49% |
| Olijfolie | 50 g | 442 kcal | 23% |
| Garnalen | 400 g | 340 kcal | 17% |
| Roomboter | 20 g | 143 kcal | 7,3% |
| Tomaat | 200 g | 36 kcal | 1,8% |
| Knoflook | 15 g | 21 kcal | 1,1% |
| Chilivlokken | 3 g | 10 kcal | 0,5% |
| Peterselie | 20 g | 7 kcal | 0,4% |
| Citroensap | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
8% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Pasta met garnalen
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 29,2 mg | 4% |
| IJzer | 0,99 mg | 7% |
| Magnesium | 23,3 mg | 6% |
| Fosfor | 104 mg | 15% |
| Kalium | 162 mg | 8% |
| Natrium | 231 mg | 10% |
| Zink | 0,74 mg | 7% |
| Koper | 0,19 mg | 19% |
| Mangaan | 0,2 mg | 10% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,5 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,72 g |
| Cholesterol | 56 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Schaaldieren
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Pasta met garnalen?
- 100 gram Pasta met garnalen heeft 159 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 477 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Pasta met garnalen?
- 100 gram bevat 9,7 g eiwit; 24% van de energie komt uit eiwit.
- Is Pasta met garnalen glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Pasta met garnalen veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.