Samenvatting
- Eiwit 25%
- Koolhydraten 34%
- Vet 41%
100 gram Kipfajitas bevat 178 kcal, 11,4 g eiwit, 15,1 g koolhydraten en 8,2 g vet. 1 portie (380 g) heeft ongeveer 676 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kipfajitas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.740 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwetortilla | 360 g | 1.102 kcal | 41% |
| Kipfilet (rauw) | 600 g | 648 kcal | 24% |
| Zonnebloemolie | 40 g | 354 kcal | 13% |
| Cheddar | 60 g | 245 kcal | 9% |
| Zure room | 80 g | 158 kcal | 5,8% |
| Rode ui | 200 g | 88 kcal | 3,2% |
| Rode paprika | 200 g | 52 kcal | 1,9% |
| Groene paprika | 150 g | 30 kcal | 1,1% |
| Komijn | 4 g | 15 kcal | 0,6% |
| Paprikapoeder | 5 g | 14 kcal | 0,5% |
| Knoflookpoeder | 3 g | 10 kcal | 0,4% |
| Citroensap | 30 g | 7 kcal | 0,3% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kipfajitas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 26,5 mg | 33% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0,13 µg | 5% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 77 mg | 10% |
| IJzer | 1,4 mg | 10% |
| Magnesium | 22,4 mg | 6% |
| Fosfor | 162 mg | 23% |
| Kalium | 256 mg | 13% |
| Natrium | 473 mg | 20% |
| Zink | 0,63 mg | 6% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,19 mg | 10% |
| Selenium | 17,1 µg | 31% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,94 g |
| Transvet | 0,1 g |
| Cholesterol | 32,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kipfajitas?
- 100 gram Kipfajitas heeft 178 kcal. 1 portie (380 g) heeft ongeveer 676 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kipfajitas?
- 100 gram bevat 11,4 g eiwit; 25% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kipfajitas glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Kipfajitas veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.