Samenvatting
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 34%
- Vet 46%
100 gram Pokebowl met zalm bevat 158 kcal, 7,8 g eiwit, 13,3 g koolhydraten en 8,1 g vet. 1 portie (380 g) heeft ongeveer 600 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Pokebowl met zalm?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.540 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Zalm | 400 g | 832 kcal | 34% |
| Witte rijst (gekookt) | 600 g | 780 kcal | 32% |
| Avocado | 150 g | 240 kcal | 9,9% |
| Mayonaise | 30 g | 204 kcal | 8,4% |
| Sesamolie | 15 g | 133 kcal | 5,5% |
| Edamame | 100 g | 109 kcal | 4,5% |
| Sesamzaad | 10 g | 57 kcal | 2,3% |
| Sojasaus | 50 g | 27 kcal | 1,1% |
| Wortel | 60 g | 25 kcal | 1% |
| Komkommer | 100 g | 16 kcal | 0,7% |
| Lente-ui | 20 g | 6 kcal | 0,2% |
| Nori | 5 g | 2 kcal | 0,1% |
Voedingswaarde van Pokebowl met zalm
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 2,9 µg | 57% |
| Vitamine K | 12,3 µg | 16% |
| Vitamine B12 | 0,84 µg | 34% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 22,4 mg | 3% |
| IJzer | 0,54 mg | 4% |
| Magnesium | 24,6 mg | 7% |
| Fosfor | 108 mg | 15% |
| Kalium | 232 mg | 12% |
| Natrium | 211 mg | 9% |
| Zink | 0,55 mg | 6% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,33 mg | 17% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 15,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Ei
- Vis
- Soja
- Sesam
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Pokebowl met zalm?
- 100 gram Pokebowl met zalm heeft 158 kcal. 1 portie (380 g) heeft ongeveer 600 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Pokebowl met zalm?
- 100 gram bevat 7,8 g eiwit; 20% van de energie komt uit eiwit.
- Is Pokebowl met zalm glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Pokebowl met zalm veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.