Samenvatting
- Eiwit 35%
- Koolhydraten 6%
- Vet 59%
100 gram Kiphaasjes in romige champignonsaus bevat 171 kcal, 15,4 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 11,5 g vet. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 428 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kiphaasjes in romige champignonsaus?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.253 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kipfilet (rauw) | 700 g | 756 kcal | 44% |
| Vloeibare room | 200 g | 584 kcal | 34% |
| Roomboter | 20 g | 143 kcal | 8,3% |
| Olijfolie | 15 g | 133 kcal | 7,7% |
| Champignons | 200 g | 44 kcal | 2,6% |
| Ui | 100 g | 40 kcal | 2,3% |
| Knoflook | 8 g | 11 kcal | 0,6% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
20% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kiphaasjes in romige champignonsaus
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 77,1 µg | 10% |
| Vitamine C | 1,4 mg | 2% |
| Vitamine D | 0,16 µg | 3% |
| Vitamine E | 0,58 mg | 5% |
| Vitamine K | 2 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6 mg | 38% |
| Vitamine B6 | 0,57 mg | 41% |
| Vitamine B12 | 0,18 µg | 7% |
| Foliumzuur | 11,8 µg | 6% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 21,7 mg | 3% |
| IJzer | 0,39 mg | 3% |
| Magnesium | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 171 mg | 24% |
| Kalium | 332 mg | 17% |
| Natrium | 439 mg | 18% |
| Zink | 0,62 mg | 6% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,06 mg | 3% |
| Selenium | 20,6 µg | 37% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,5 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,9 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,7 g |
| Cholesterol | 71,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kiphaasjes in romige champignonsaus?
- 100 gram Kiphaasjes in romige champignonsaus heeft 171 kcal. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 428 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kiphaasjes in romige champignonsaus?
- 100 gram bevat 15,4 g eiwit; 35% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kiphaasjes in romige champignonsaus glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kiphaasjes in romige champignonsaus veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.