Samenvatting
- Eiwit 43%
- Koolhydraten 20%
- Vet 37%
100 gram Kip teriyaki bevat 156 kcal, 16,6 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 6,4 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 468 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kip teriyaki?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.298 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Kippendij (rauw) | 800 g | 968 kcal | 58% |
| Zonnebloemolie | 30 g | 265 kcal | 16% |
| Teriyakisaus | 150 g | 134 kcal | 8,1% |
| Suiker | 20 g | 77 kcal | 4,6% |
| Broccoli | 200 g | 62 kcal | 3,7% |
| Honing | 20 g | 61 kcal | 3,7% |
| Sesamzaad | 8 g | 46 kcal | 2,8% |
| Sojasaus | 30 g | 16 kcal | 1% |
| Knoflook | 10 g | 14 kcal | 0,8% |
| Gember (vers) | 10 g | 8 kcal | 0,5% |
| Lente-ui | 20 g | 6 kcal | 0,4% |
18% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kip teriyaki
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 7,7 µg | 1% |
| Vitamine C | 17,7 mg | 22% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamine K | 25,4 µg | 34% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,19 mg | 14% |
| Vitamine B3 (niacine) | 4,6 mg | 29% |
| Vitamine B6 | 0,4 mg | 29% |
| Vitamine B12 | 0,46 µg | 18% |
| Foliumzuur | 18,8 µg | 9% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 27,3 mg | 3% |
| IJzer | 1,2 mg | 8% |
| Magnesium | 35,4 mg | 9% |
| Fosfor | 184 mg | 26% |
| Kalium | 296 mg | 15% |
| Natrium | 773 mg | 32% |
| Zink | 1,4 mg | 14% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,1 mg | 5% |
| Selenium | 18,1 µg | 33% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,6 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,99 g |
| Transvet | 0,02 g |
| Cholesterol | 70,7 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Soja
- Sesam
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kip teriyaki?
- 100 gram Kip teriyaki heeft 156 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 468 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kip teriyaki?
- 100 gram bevat 16,6 g eiwit; 43% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kip teriyaki glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Kip teriyaki veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.