Samenvatting
- Eiwit 23%
- Koolhydraten 37%
- Vet 40%
100 gram Tantuni bevat 227 kcal, 12,9 g eiwit, 21,4 g koolhydraten en 10 g vet. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 590 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Tantuni?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.176 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Lavash≈ | 360 g | 990 kcal | 42% |
| Runderpoulet | 500 g | 900 kcal | 38% |
| Zonnebloemolie | 40 g | 354 kcal | 15% |
| Ui | 80 g | 32 kcal | 1,4% |
| Tomaat | 150 g | 27 kcal | 1,2% |
| Sumak≈ | 4 g | 13 kcal | 0,6% |
| Chilivlokken | 4 g | 13 kcal | 0,6% |
| Peterselie | 30 g | 11 kcal | 0,5% |
| Komijn | 2 g | 8 kcal | 0,3% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Tantuni
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 28,4 µg | 4% |
| Vitamine C | 6,7 mg | 8% |
| Vitamine D | 0,05 µg | 1% |
| Vitamine E | 2 mg | 17% |
| Vitamine K | 50 µg | 67% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,25 mg | 23% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,2 mg | 14% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,9 mg | 24% |
| Vitamine B6 | 0,23 mg | 16% |
| Vitamine B12 | 1,3 µg | 53% |
| Foliumzuur | 47,2 µg | 24% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 48,3 mg | 6% |
| IJzer | 2,4 mg | 17% |
| Magnesium | 24,2 mg | 6% |
| Fosfor | 135 mg | 19% |
| Kalium | 280 mg | 14% |
| Natrium | 454 mg | 19% |
| Zink | 4 mg | 40% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,35 mg | 18% |
| Selenium | 19,7 µg | 36% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6,2 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,65 g |
| Cholesterol | 33,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Tantuni?
- 100 gram Tantuni heeft 227 kcal. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 590 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Tantuni?
- 100 gram bevat 12,9 g eiwit; 23% van de energie komt uit eiwit.
- Is Tantuni glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Tantuni veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.