Samenvatting
- Eiwit 22%
- Koolhydraten 56%
- Vet 22%
100 gram Rijst met kip bevat 179 kcal, 9,5 g eiwit, 24,4 g koolhydraten en 4,3 g vet. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 537 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Rijst met kip?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.560 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Witte rijst (rauw) | 400 g | 1.460 kcal | 57% |
| Kipfilet (gekookt) | 300 g | 453 kcal | 18% |
| Roomboter | 50 g | 359 kcal | 14% |
| Kippenbouillon | 800 g | 288 kcal | 11% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
8% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Rijst met kip
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 25,7 µg | 3% |
| Vitamine C | 0,11 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,02 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,19 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,65 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,1 mg | 19% |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 11% |
| Vitamine B12 | 0,05 µg | 2% |
| Foliumzuur | 5,8 µg | 3% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 13,8 mg | 2% |
| IJzer | 0,54 mg | 4% |
| Magnesium | 14,5 mg | 4% |
| Fosfor | 82,7 mg | 12% |
| Kalium | 132 mg | 7% |
| Natrium | 311 mg | 13% |
| Zink | 0,59 mg | 6% |
| Koper | 0,1 mg | 10% |
| Selenium | 10,1 µg | 18% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,41 g |
| Cholesterol | 25,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Rijst met kip?
- 100 gram Rijst met kip heeft 179 kcal. 1 portie (300 g) heeft ongeveer 537 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Rijst met kip?
- 100 gram bevat 9,5 g eiwit; 22% van de energie komt uit eiwit.
- Is Rijst met kip glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Rijst met kip veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.