Samenvatting
- Eiwit 26%
- Koolhydraten 31%
- Vet 43%
100 gram Kip-quesadilla bevat 263 kcal, 17,3 g eiwit, 20,4 g koolhydraten en 12,4 g vet. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 684 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kip-quesadilla?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.119 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwetortilla | 400 g | 1.224 kcal | 44% |
| Cheddar | 150 g | 612 kcal | 22% |
| Kipfilet (gegaard) | 300 g | 453 kcal | 16% |
| Mozzarella | 100 g | 299 kcal | 11% |
| Roomboter | 20 g | 143 kcal | 5,1% |
| Ui | 60 g | 24 kcal | 0,9% |
| Rode paprika | 80 g | 21 kcal | 0,8% |
| Paprikapoeder | 3 g | 8 kcal | 0,3% |
| Komijn | 2 g | 8 kcal | 0,3% |
| Zout | 4 g | 0 kcal | 0% |
5% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kip-quesadilla
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 96 µg | 12% |
| Vitamine E | 0,53 mg | 4% |
| Vitamine K | 4 µg | 5% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,24 mg | 22% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,27 mg | 19% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,2 mg | 33% |
| Vitamine B6 | 0,4 mg | 29% |
| Vitamine B12 | 0,43 µg | 17% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 208 mg | 26% |
| IJzer | 1,8 mg | 13% |
| Magnesium | 26,2 mg | 7% |
| Fosfor | 254 mg | 36% |
| Kalium | 210 mg | 11% |
| Natrium | 577 mg | 24% |
| Zink | 1,3 mg | 13% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Mangaan | 0,24 mg | 12% |
| Selenium | 22,1 µg | 40% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 6,4 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,1 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,4 g |
| Cholesterol | 54,9 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kip-quesadilla?
- 100 gram Kip-quesadilla heeft 263 kcal. 1 portie (260 g) heeft ongeveer 684 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kip-quesadilla?
- 100 gram bevat 17,3 g eiwit; 26% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kip-quesadilla glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Kip-quesadilla veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.