Samenvatting
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 47%
- Vet 41%
100 gram Kumpir (naturel, met boter) bevat 141 kcal, 4,4 g eiwit, 16,9 g koolhydraten en 6,5 g vet. 1 portie (420 g) heeft ongeveer 592 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kumpir (naturel, met boter)?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.848 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Aardappel | 1.600 g | 1.232 kcal | 52% |
| Roomboter | 80 g | 574 kcal | 24% |
| Kasharkaas≈ | 160 g | 562 kcal | 24% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
Ingrediënten met ≈ zijn berekend met het meest vergelijkbare gemeten voedingsmiddel.
9% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kumpir (naturel, met boter)
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 55 µg | 7% |
| Vitamine C | 18,7 mg | 23% |
| Vitamine D | 0,05 µg | 1% |
| Vitamine E | 0,14 mg | 1% |
| Vitamine K | 2,5 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,06 mg | 4% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,29 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 0,15 µg | 6% |
| Foliumzuur | 15,4 µg | 8% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 84,6 mg | 11% |
| IJzer | 0,82 mg | 6% |
| Magnesium | 24,7 mg | 7% |
| Fosfor | 103 mg | 15% |
| Kalium | 419 mg | 21% |
| Natrium | 260 mg | 11% |
| Zink | 0,6 mg | 6% |
| Koper | 0,11 mg | 11% |
| Mangaan | 0,15 mg | 8% |
| Selenium | 1,8 µg | 3% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 4,1 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,8 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,26 g |
| Cholesterol | 16,8 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kumpir (naturel, met boter)?
- 100 gram Kumpir (naturel, met boter) heeft 141 kcal. 1 portie (420 g) heeft ongeveer 592 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kumpir (naturel, met boter)?
- 100 gram bevat 4,4 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kumpir (naturel, met boter) glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kumpir (naturel, met boter) veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.