Samenvatting
- Eiwit 23%
- Koolhydraten 55%
- Vet 22%
100 gram Kip met rijst bevat 169 kcal, 9,5 g eiwit, 22,7 g koolhydraten en 4 g vet. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 592 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Kip met rijst?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.610 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Witte rijst (rauw) | 400 g | 1.460 kcal | 59% |
| Kipfilet (gekookt) | 350 g | 529 kcal | 21% |
| Roomboter | 50 g | 359 kcal | 14% |
| Kippenbouillon | 400 g | 144 kcal | 5,8% |
| Zwarte peper | 2 g | 5 kcal | 0,2% |
| Water | 400 g | 0 kcal | 0% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
8% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Kip met rijst
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 24,8 µg | 3% |
| Vitamine C | 0,05 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,02 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,18 mg | 2% |
| Vitamine K | 0,59 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,07 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,9 mg | 18% |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10% |
| Vitamine B12 | 0,06 µg | 2% |
| Foliumzuur | 4,3 µg | 2% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 15,7 mg | 2% |
| IJzer | 0,5 mg | 4% |
| Magnesium | 14,4 mg | 4% |
| Fosfor | 78,4 mg | 11% |
| Kalium | 106 mg | 5% |
| Natrium | 265 mg | 11% |
| Zink | 0,57 mg | 6% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Selenium | 10 µg | 18% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,3 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 0,36 g |
| Cholesterol | 26,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Kip met rijst?
- 100 gram Kip met rijst heeft 169 kcal. 1 portie (350 g) heeft ongeveer 592 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Kip met rijst?
- 100 gram bevat 9,5 g eiwit; 23% van de energie komt uit eiwit.
- Is Kip met rijst glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Kip met rijst veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.