Samenvatting
- Eiwit 29%
- Koolhydraten 38%
- Vet 33%
100 gram Panini met kip bevat 223 kcal, 16,3 g eiwit, 20,9 g koolhydraten en 8,2 g vet. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 558 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Panini met kip?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.048 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Wit brood | 400 g | 1.064 kcal | 48% |
| Kipfilet (gegaard) | 300 g | 453 kcal | 20% |
| Mozzarella | 150 g | 449 kcal | 20% |
| Olijfolie | 25 g | 221 kcal | 10% |
| Tomaat | 120 g | 22 kcal | 1% |
| Rucola | 40 g | 10 kcal | 0,5% |
| Basilicum (vers) | 10 g | 2 kcal | 0,1% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
5% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Panini met kip
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 42,5 µg | 5% |
| Vitamine C | 2,4 mg | 3% |
| Vitamine D | 0,06 µg | 1% |
| Vitamine E | 0,73 mg | 6% |
| Vitamine K | 11,4 µg | 15% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,26 mg | 24% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,7 mg | 36% |
| Vitamine B6 | 0,4 mg | 29% |
| Vitamine B12 | 0,41 µg | 16% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 145 mg | 18% |
| IJzer | 1,8 mg | 13% |
| Magnesium | 26,4 mg | 7% |
| Fosfor | 176 mg | 25% |
| Kalium | 226 mg | 11% |
| Natrium | 404 mg | 17% |
| Zink | 1,1 mg | 11% |
| Koper | 0,07 mg | 7% |
| Mangaan | 0,26 mg | 13% |
| Selenium | 20 µg | 36% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 3,4 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,3 g |
| Cholesterol | 43,2 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Panini met kip?
- 100 gram Panini met kip heeft 223 kcal. 1 portie (250 g) heeft ongeveer 558 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Panini met kip?
- 100 gram bevat 16,3 g eiwit; 29% van de energie komt uit eiwit.
- Is Panini met kip glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Panini met kip veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.