Exercices de Dos
74 exercices de Dos avec instructions étape par étape, erreurs courantes et activation musculaire.
IntermédiaireLever Behind Head Lat Pulldown
Dorsaux
DébutantCable One Arm Pulldown
Dorsaux
IntermédiairePull-Up
Dorsaux
AvancéBarbell Decline Bent Arm Pullover
Dorsaux
DébutantClose Grip Lat Pulldown
Dorsaux
IntermédiaireHigh Row Machine
Dorsaux
DébutantLever Pullover
Dorsaux
AvancéCable Twisting Standing High Row
Dorsaux
IntermédiaireCable Seated Pullover
Dorsaux
IntermédiaireDumbbell Bent Over Reverse Row
Dorsaux
IntermédiaireBarbell Bent Over Row
Dorsaux
DébutantSeated Cable High Row
Dorsaux
DébutantRope Straight Arm Pulldown
Dorsaux
IntermédiaireKneeling Single Arm High Pulley Row
Dorsaux
DébutantRope Straight Arm Pulldown (Version 2)
Dorsaux
IntermédiaireDumbbell Hammer Row
Dorsaux
DébutantLat Pulldown
Dorsaux
IntermédiaireCable One Arm Lat Pulldown
Dorsaux
AvancéBarbell Deadlift
Lombaires
DébutantAssisted Pull-up
Dorsaux
IntermédiaireBehind Head Lat Pulldown
Dorsaux
DébutantRow Machine
Cardio
IntermédiaireBarbell Bent Arm Pullover
Dorsaux
IntermédiaireLying Cable Pullover
Dorsaux
IntermédiaireEZ-Bar Bent Arm Pullover
Dorsaux
IntermédiaireCable Cross-over Lat Pulldown
Dorsaux
DébutantSeated Row Machine
Milieu du dos
DébutantPlate Loaded Seated Row
Milieu du dos
DébutantLat Pulldown Machine
Dorsaux
IntermédiaireIncline Dumbbell Hammer Row
Dorsaux
DébutantSeated Cable Row
Dorsaux
IntermédiaireT-Bar Row Machine
Milieu du dos
DébutantBent Over Dumbbell Row
Dorsaux
AvancéDumbbell Renegade Row
Dorsaux
IntermédiaireBarbell Bent Over Reverse Row
Dorsaux
IntermédiaireInverted Row
Milieu du dos
IntermédiaireCable Bent Over Row
Milieu du dos
DébutantSmith Machine Bent Over Row Reverse Grip
Dorsaux
DébutantLever T-Bar Row
Milieu du dos
IntermédiaireIncline Barbell Row
Milieu du dos
IntermédiaireSingle Arm Twisting Seated Cable Row
Dorsaux
DébutantReverse Grip Lat Pulldown
Dorsaux
IntermédiaireHalf Kneeling Lat Pulldown
Dorsaux
DébutantSeated Cable Wide Grip Row
Milieu du dos
IntermédiaireT-Bar Row
Milieu du dos
IntermédiaireDumbbell Deadlift
Lombaires
DébutantKettlebell Deadlift
Lombaires
IntermédiaireKettlebell Single Arm Deadlift
Lombaires
DébutantResistance Band Deadlift
Lombaires
DébutantBack Extension
Lombaires
DébutantSupermans
Lombaires
IntermédiaireWeighted Hyperextension
Lombaires
IntermédiaireMeadows Row
Milieu du dos
AvancéPendlay Row
Milieu du dos
DébutantActive Hang
Dorsaux
AvancéArcher Pull Up
Dorsaux
DébutantBand Back Row
Dorsaux
DébutantBand Lat Pulldown
Dorsaux
IntermédiaireBarbell Pullover
Dorsaux
AvancéBehind The Neck Pull Up
Dorsaux
DébutantBodyweight Towel Row
Dorsaux
IntermédiaireCable High Row
Dorsaux
IntermédiaireCable Lying Pullover
Dorsaux
IntermédiaireChin Up
Dorsaux
AvancéClose Grip Chin Up
Dorsaux
DébutantDumbbell Row
Dorsaux
IntermédiaireEccentric Pull Up
Dorsaux
IntermédiaireHigh Row Reverse Grip
Dorsaux
DébutantJumping Pull Up
Dorsaux
DébutantPower Rack Row
Dorsaux
DébutantResistance Band Assisted Chin Up
Dorsaux
IntermédiaireSmith Machine Bent Over Row
Dorsaux
IntermédiaireSmith Machine Single Arm Row
Dorsaux
IntermédiaireStanding Cable Row
Dorsaux