Smith Machine Bent Over Row

Açıklama

Le Smith Machine Bent Over Row est une variante du rowing buste penché réalisée à la machine Smith, offrant plus de contrôle grâce à la trajectoire fixe de la barre. Cette trajectoire fixe permet un mouvement sécurisé sans avoir besoin de stabiliser la charge. Il active intensément le grand dorsal, les rhomboïdes, les trapèzes moyens, les deltoïdes postérieurs et les biceps. Il est fréquemment utilisé par les powerlifters et les bodybuilders pour développer l'épaisseur du dos. Contrairement au barbell row classique, l'absence de stress lié à la stabilisation permet de soulever des charges maximales. Pratiqué régulièrement, il favorise l'hypertrophie des dorsaux, l'épaisseur du dos et une amélioration significative de la force globale du haut du corps.