Exercices de Abdominaux
106 exercices de Abdominaux avec instructions étape par étape, erreurs courantes et activation musculaire.
DébutantLong Arm Crunch
Abdos Supérieurs
DébutantFigure-Four Crunch
Obliques
IntermédiaireSeated Flutter Kick
Abdos Inférieurs
DébutantFrog Crunches
Abdos Supérieurs
IntermédiaireAlternate Leg Raises
Abdos Inférieurs
IntermédiaireMountain Climber
Abdos Inférieurs
IntermédiaireReverse Plank Kicks
Abdos Inférieurs
DébutantTwisting Crunch
Obliques
IntermédiaireLying Leg Raise Hip Lift
Abdos Inférieurs
DébutantHands In Air Dead Bug
Abdominaux
DébutantLever Lying Crunch
Abdos Supérieurs
AvancéSuspended Ab Fall-out
Abdominaux
AvancéRaise the Dragon Flag
Abdominaux
DébutantLeg Pull-in Knee-ups
Abdos Inférieurs
IntermédiaireBall Russian Twist throw with partner
Obliques
Débutant45-degree Side Bend
Obliques
IntermédiaireBanded Jack knife sit-up
Abdominaux
IntermédiaireDecline Sit-up
Abdos Supérieurs
DébutantQuarter Sit-up
Abdos Supérieurs
DébutantLying Knee Raise
Abdos Inférieurs
DébutantFlutter Kicks
Abdos Inférieurs
IntermédiaireSide Bridge Hip Abduction
Obliques
IntermédiaireStanding Cable Crunch
Abdos Supérieurs
DébutantBar Band Standing Side Bend
Obliques
IntermédiaireTeaser Pilates
Abdominaux
IntermédiaireWeighted Side Bend On Stability Ball
Obliques
IntermédiaireCable Seated Cross Arm Twist
Obliques
IntermédiaireCable Kneeling Crunch
Abdos Supérieurs
IntermédiaireCaptains Chair Leg Raise
Abdos Inférieurs
AvancéDumbbell Floor Wipers
Obliques
DébutantDumbbell Side Bend
Obliques
IntermédiaireCross Body Mountain Climber
Obliques
AvancéHanging Side Knee Raises
Obliques
Débutant4 Point Tummy Vacuum Exercise
Abdominaux
DébutantReverse Crunches
Abdos Inférieurs
AvancéAb Wheel Rollout
Abdominaux
IntermédiaireLying Leg Raise
Abdos Inférieurs
IntermédiaireHanging Knee Raises
Abdos Inférieurs
IntermédiaireBand Reverse Crunch
Abdos Inférieurs
IntermédiairePlank Leg Lift
Abdominaux
IntermédiaireT-Cross Sit-up
Obliques
IntermédiaireLandmine Twist
Obliques
IntermédiaireStability Ball Knee Tuck
Abdos Inférieurs
DébutantBarbell Side Bend
Obliques
IntermédiaireDumbbell V-up
Abdos Supérieurs
DébutantLever Seated Crunch
Abdos Supérieurs
IntermédiaireLever Seated Leg Raise Crunch
Abdos Inférieurs
AvancéHanging Windshield Wiper
Obliques
DébutantLever Seated Twist
Obliques
DébutantSeated Crunch Machine
Abdos Supérieurs
AvancéToes to Bar
Abdos Inférieurs
AvancéRaise Single Leg Push-up
Obliques
DébutantBoat Pose Stretch
Abdominaux
DébutantAb Coaster Machine
Abdos Inférieurs
IntermédiaireHalf Wipers
Obliques
IntermédiaireSpider Plank
Obliques
IntermédiairePlank Jack
Abdominaux
IntermédiaireReverse Plank
Abdos Inférieurs
AvancéFront Plank With Arm And Leg Lift
Abdominaux
DébutantIncline Leg Hip Raise
Abdos Inférieurs
IntermédiaireFront Plank with Arm Lift
Abdominaux
DébutantBent Leg Side Kick
Obliques
DébutantStanding Side Bend
Obliques
AvancéL-Sit
Abdos Inférieurs
IntermédiaireWeighted Front Plank
Abdominaux
DébutantDead Bug
Abdominaux
DébutantQuarter Sit Up
Abdos Supérieurs
IntermédiaireHollow Hold
Abdominaux
DébutantLying Scissor Kick
Abdos Inférieurs
DébutantToe Reaches
Abdos Supérieurs
DébutantHeel Touch
Obliques
DébutantBent Over Twist
Obliques
IntermédiaireWeighted Lying Twist
Obliques
IntermédiaireRussian Twist
Obliques
IntermédiaireSeated Cable Twist
Obliques
DébutantLeg Scissors
Abdos Inférieurs
IntermédiaireV-Up Down with Stability Ball
Abdominaux
IntermédiaireStanding Cable Twist
Obliques
DébutantTwist
Obliques
AvancéSeated Barbell Twist
Obliques
IntermédiaireCable High To Low Twist
Obliques
DébutantSeated Twist With Resistance Band
Obliques
AvancéStanding Barbell Rollout
Abdominaux
DébutantSeated Bench Leg Pull-in
Abdos Inférieurs
DébutantCrab Pose
Abdominaux
IntermédiaireJackknife Sit-ups (V-Up)
Abdominaux
DébutantMuscles Worked During Sit-Up
Abdominaux
IntermédiaireSide Plank Oblique Crunch
Obliques
IntermédiaireBarbell Rollout
Abdominaux
DébutantSide-Plank
Obliques
DébutantFront Plank
Abdominaux
IntermédiaireSide Plank
Obliques
DébutantBicycle Crunch
Abdos Inférieurs
IntermédiaireBosu Ball Crunch
Abdos Supérieurs
DébutantCaptains Chair Knee Raise
Abdos Inférieurs
DébutantCrunch
Abdos Supérieurs
IntermédiaireFull Sit Up
Abdos Supérieurs
DébutantKnee Touch Crunch
Abdos Supérieurs
IntermédiaireLying Leg Raise
Abdos Inférieurs
DébutantPelvic Tilt
Abdos Inférieurs
DébutantReverse Crunch
Abdos Inférieurs
AvancéStability Ball Rollout
Abdos Supérieurs
IntermédiaireSupine Leg Raises
Abdos Inférieurs
DébutantAlternate Heel Touchers
Obliques
IntermédiaireKettlebell Russian Twist
Obliques
DébutantSide Crunch
Obliques