Incline Leg Hip Raise

Açıklama

L'Incline Leg Hip Raise est un exercice efficace pour les abdominaux inférieurs réalisé en position dorsale sur un banc incliné en levant les jambes et les hanches vers le haut. La position inclinée crée plus de résistance contre la gravité, rendant le mouvement plus difficile que la version réalisée au sol. Cet exercice cible intensément particulièrement les abdominaux inférieurs, les fléchisseurs de la hanche et les muscles profonds du core. C'est l'un des mouvements les plus efficaces pour ceux qui souhaitent isoler la partie inférieure des muscles abdominaux. Effectué de manière contrôlée, il protège la région lombaire et ne crée pas de stress inutile. Il convient aux sportifs de niveau intermédiaire et avancé et la difficulté peut être augmentée en ajoutant du poids.