Raise Single Leg Push-up

Açıklama

Raise Single Leg Push-up est une variante avancée du classique push-up réalisée en levant une jambe. Cet exercice sollicite les muscles de la poitrine, des épaules et des triceps tout en mettant sérieusement à l'épreuve la stabilisation du core. Le fait qu'une jambe soit décollée du sol perturbe l'équilibre, engageant ainsi les muscles abdominaux et lombaires pour la stabilisation. C'est un exercice idéal pour ceux qui souhaitent développer une force fonctionnelle et une force anti-rotation. Les muscles de la hanche et les fessiers travaillent également activement pour maintenir la jambe en l'air. Convient aux athlètes de niveau intermédiaire et avancé, ce mouvement développe simultanément la force du haut du corps et du core.