Lying Leg Raise Hip Lift

Açıklama

L'Lying Leg Raise Hip Lift est un exercice abdominal inférieur de base effectué en soulevant alternativement les jambes en position allongée sur le dos au sol. Ce mouvement cible principalement le rectus abdominis inférieur et les fléchisseurs de hanche. Le mouvement alterné de levée de jambe développe la stabilité pelvienne et fait travailler les deux côtés de manière égale. Il applique moins de stress à la région lombaire par rapport au levé de jambes double standard. C'est un exercice d'introduction sûr et efficace pour les débutants. Pratiqué régulièrement, il procure une augmentation notable de la force et de l'endurance des abdominaux inférieurs.