Kneeling Single Arm High Pulley Row

Description

Le Kneeling Single Arm High Pulley Row est un exercice au câble effectué à genoux avec un seul bras, qui sollicite les muscles du dos de manière unilatérale. Ce mouvement cible le latissimus dorsi, le teres major, les rhomboïdes et les deltoides postérieurs. Grâce au travail unilatéral, les déséquilibres musculaires entre les deux côtés du dos peuvent être détectés et corrigés. La traction depuis une position haute de la poulie active plus efficacement les muscles du haut du dos. La position à genoux augmente la stabilité du tronc et aide à protéger le bas du dos. C'est un exercice idéal pour les sportifs souhaitant renforcer la connexion esprit-muscle et effectuer un travail de détail.