Saladas e entradas: tabela de calorias e informação nutricional

Tabela de calorias: Saladas e entradas
Nome	Calorias (kcal)	Proteínas (g)	Hidratos (g)	Gorduras (g)
Acuka	405	8,3	23,9	33,3
Almôndegas de lentilhas	142	5,4	20,6	4,7
Atom (meze de iogurte)	162	7,9	5,5	12,4
Baba ghanoush	124	2,7	8,1	9,5
Beringela com iogurte	132	2,3	6,2	11
Beterraba com iogurte	79	4,7	7	3,6
Bolinhos de batata no forno	167	5,8	22,9	5,9
Cacık	56	2,1	3,8	3,7
Cogumelos com iogurte	93	3,8	5,1	7
Espinafres com iogurte (borani)	80	3,4	5,5	5,4
Ezme picante	83	1,2	8,4	5,5
Fattoush	99	1,9	10,8	5,7
Feijão-frade em azeite	126	5,1	14,9	5,5
Haydari	141	9,1	5,5	9,4
Húmus	193	7,4	20,3	10,1
Húmus com carne salteada	254	12,4	17,1	16
Kısır	138	3,1	19,8	5,6
Köpoğlu	109	1,9	6,2	8,8
Lakerda	212	23,7	1,5	11,7
Pilaki de feijão branco	158	5,6	18,1	7,5
Piyaz	136	6,6	15,8	5,6
Prato de pickles	21	0,83	4,4	0,32
Puré de favas	168	6,9	16,8	8,7
Robalo marinado	155	13,7	1,5	10,3
Şakşuka	144	1,3	7,5	12,5
Salada caprese	170	9,6	3,4	13,2
Salada César com frango	162	12,9	7,1	9,3
Salada Cobb	163	11,8	2,8	11,9
Salada coleslaw	131	1,1	7,3	11,2
Salada com requeijão	62	3,8	4,3	3,6
Salada de abacate	100	1,3	6,1	8,7
Salada de aipo-rábano com iogurte	122	5,1	7,3	8,5
Salada de atum	89	8,3	4,4	4,4
Salada de atum com grão	116	8,1	11,9	4,2
Salada de azedas	68	1,3	4,3	5,5
Salada de batata à turca	114	1,6	16,6	4,9
Salada de beldroegas (com azeite)	63	1,5	4,2	4,9
Salada de beldroegas com iogurte	77	3,1	4,9	5,3
Salada de beringela assada	74	1,1	6,6	5,1
Salada de beringela com tahini	113	3,1	8,4	7,9
Salada de beterraba	81	1,6	8,2	4,7
Salada de brócolos	106	2,9	6,5	8,7
Salada de cenoura	83	0,9	8,8	5,4
Salada de chicória silvestre	114	2,3	8,4	8,9
Salada de cogumelos	89	2,8	5,3	7,1
Salada de couve-flor	71	1,6	4,8	5,2
Salada de couve-roxa	77	1,1	6,7	5,3
Salada de cuscuz	110	2,2	13,6	5,4
Salada de feijão branco	135	5,9	16,8	5,4
Salada de feijão branco com atum	151	12,4	12,4	5,9
Salada de feijão com tahini	152	7,5	16,1	7,1
Salada de frango (com maionese)	191	17,9	2,7	11,8
Salada de frango grelhado	88	9,3	3,8	4,3
Salada de grão	135	5,1	16,9	5,7
Salada de halloumi	138	7,1	3,5	10,9
Salada de legumes assados	74	1	6,1	5,4
Salada de lentilhas	108	5,4	13,9	3,9
Salada de massa	144	3,8	18,2	6,2
Salada de melancia e queijo feta	88	4,3	7	5,1
Salada de milho	70	1,5	7,9	4,2
Salada de ovo	213	10,2	1,6	18,1
Salada de pastor	56	0,82	4,2	4,3
Salada de pimentos assados	88	0,95	6,3	7
Salada de polvo	147	14,8	4,3	7,6
Salada de quinoa	100	2,3	12,3	5
Salada de quinoa com alcachofra	98	2,7	11,7	4,9
Salada de quinoa com frango e limão	106	10,6	8	3,8
Salada de repolho	65	1,1	5,9	4,6
Salada de rúcula	77	1,5	6,4	5,6
Salada de salicórnia	98	1,8	7,4	6,9
Salada de salmão	85	4,9	2,9	6,1
Salada de trigo	98	2,6	15,4	3,6
Salada de za'atar	134	2	9	10,8
Salada Gavurdağı	132	2,3	8,2	10,9
Salada grega	103	3,9	4,4	8,1
Salada mediterrânica	89	3,1	4,2	7
Salada russa	175	2,1	9,7	14,3
Salada verde com melaço de romã	70	1,3	6,9	4,6
Salada verde da época	54	1,1	4,2	4,1
Tabule	110	2,4	10,9	7
Taramasalata	334	4	12,9	30,1
Tarator de cenoura com iogurte	127	5,1	8,3	8,7
Tomate e pepino às rodelas	17	0,76	3,5	0,19
Topik	173	5,7	20,7	8,3

Valores por 100 g.

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