Resumo
- Proteínas 33%
- Hidratos de carbono 32%
- Gorduras 35%
100 gramas de Salada de feijão branco com atum têm 151 kcal, 12,4 g de proteínas, 12,4 g de hidratos de carbono e 5,9 g de gorduras. 1 porção (250 g) tem cerca de 378 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada de feijão branco com atum?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.170 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Feijão branco (cozido) | 500 g | 695 kcal | 39% |
| Atum (em óleo) | 320 g | 634 kcal | 36% |
| Azeite | 40 g | 354 kcal | 20% |
| Cebola roxa | 100 g | 44 kcal | 2,5% |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 1,5% |
| Salsa | 30 g | 11 kcal | 0,6% |
| Sumo de limão | 25 g | 6 kcal | 0,3% |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Salada de feijão branco com atum
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 6,7 mg | 8% |
| Vitamina D | 1,8 µg | 37% |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 24% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 48,6 mg | 6% |
| Ferro | 2,2 mg | 16% |
| Magnésio | 39,2 mg | 10% |
| Fósforo | 142 mg | 20% |
| Potássio | 360 mg | 18% |
| Sódio | 284 mg | 12% |
| Zinco | 0,9 mg | 9% |
| Cobre | 0,16 mg | 16% |
| Manganês | 0,31 mg | 16% |
| Selénio | 21,4 µg | 39% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,94 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,3 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,2 g |
| Colesterol | 4,9 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada de feijão branco com atum?
- 100 gramas de Salada de feijão branco com atum têm 151 kcal. 1 porção (250 g) tem cerca de 378 kcal.
- Quanta proteína tem Salada de feijão branco com atum?
- 100 gramas têm 12,4 g de proteínas; 33% da energia vem das proteínas.
- Salada de feijão branco com atum tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada de feijão branco com atum é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.