Resumo
Calorias
198
kcal / 100 g
Proteínas
29,1
g / 100 g
Hidratos de carbono
0
g / 100 g
Gorduras
8,2
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 61%
- Hidratos de carbono 0%
- Gorduras 39%
100 gramas de Atum (em óleo) têm 198 kcal, 29,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono e 8,2 g de gorduras. 1 chávena (146 g) tem cerca de 289 kcal.
Baixo teor de açúcaresRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Atum (em óleo)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 23 µg | 3% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 6,7 µg | 134% |
| Vitamina E | 0,87 mg | 7% |
| Vitamina K | 44 µg | 59% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,038 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 12,4 mg | 78% |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Vitamina B12 | 2,2 µg | 88% |
| Folato | 5 µg | 3% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 13 mg | 2% |
| Ferro | 1,4 mg | 10% |
| Magnésio | 31 mg | 8% |
| Fósforo | 311 mg | 44% |
| Potássio | 207 mg | 10% |
| Sódio | 416 mg | 17% |
| Zinco | 0,9 mg | 9% |
| Cobre | 0,071 mg | 7% |
| Manganês | 0,015 mg | 1% |
| Selénio | 76 µg | 138% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,5 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3 g |
| Gorduras polinsaturadas | 2,9 g |
| Colesterol | 18 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Fish, tuna, light, canned in oil, drained solids. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Atum (em óleo)?
- 100 gramas de Atum (em óleo) têm 198 kcal. 1 chávena (146 g) tem cerca de 289 kcal.
- Quanta proteína tem Atum (em óleo)?
- 100 gramas têm 29,1 g de proteínas; 61% da energia vem das proteínas.
- Atum (em óleo) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Atum (em óleo) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.