Resumo
Calorias
90
kcal / 100 g
Proteínas
19
g / 100 g
Hidratos de carbono
0,08
g / 100 g
Gorduras
0,94
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 90%
- Hidratos de carbono 0%
- Gorduras 10%
100 gramas de Atum (ao natural) têm 90 kcal, 19 g de proteínas, 0,08 g de hidratos de carbono e 0,94 g de gorduras.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de açúcaresRico em proteínas
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Atum (ao natural)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 1,2 µg | 24% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,082 mg | 6% |
| Vitamina B3 (niacina) | 9,9 mg | 62% |
| Vitamina B6 | 0,32 mg | 23% |
| Vitamina B12 | 2,6 µg | 103% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 18 mg | 2% |
| Ferro | 1,7 mg | 12% |
| Magnésio | 22,7 mg | 6% |
| Fósforo | 137 mg | 20% |
| Potássio | 176 mg | 9% |
| Sódio | 219 mg | 9% |
| Zinco | 0,66 mg | 7% |
| Cobre | 0,048 mg | 5% |
| Manganês | 0,019 mg | 1% |
| Selénio | 67,8 µg | 123% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,22 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,11 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,26 g |
| Gorduras trans | 0,002 g |
| Colesterol | 36 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Contém
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registo do USDA: Fish, tuna, light, canned in water, drained solids. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Atum (ao natural)?
- 100 gramas de Atum (ao natural) têm 90 kcal.
- Quanta proteína tem Atum (ao natural)?
- 100 gramas têm 19 g de proteínas; 90% da energia vem das proteínas.
- Atum (ao natural) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Atum (ao natural) é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.