Resumo
- Proteínas 15%
- Hidratos de carbono 16%
- Gorduras 69%
100 gramas de Salada grega têm 103 kcal, 3,9 g de proteínas, 4,4 g de hidratos de carbono e 8,1 g de gorduras. 1 porção (300 g) tem cerca de 309 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada grega?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.225 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Queijo feta | 200 g | 546 kcal | 43% |
| Azeite | 50 g | 442 kcal | 35% |
| Azeitonas pretas | 80 g | 93 kcal | 7,4% |
| Tomate | 400 g | 72 kcal | 5,7% |
| Pepino | 300 g | 48 kcal | 3,8% |
| Cebola roxa | 80 g | 35 kcal | 2,8% |
| Pimento verde | 100 g | 20 kcal | 1,6% |
| Tomilho | 2 g | 5 kcal | 0,4% |
| Vinagre | 10 g | 2 kcal | 0,2% |
| Sal | 3 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Salada grega
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 78,3 mg | 10% |
| Ferro | 0,64 mg | 5% |
| Magnésio | 11,2 mg | 3% |
| Fósforo | 71,9 mg | 10% |
| Potássio | 166 mg | 8% |
| Sódio | 314 mg | 13% |
| Zinco | 0,53 mg | 5% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,09 mg | 5% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 2,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 4,2 g |
| Colesterol | 9,4 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada grega?
- 100 gramas de Salada grega têm 103 kcal. 1 porção (300 g) tem cerca de 309 kcal.
- Quanta proteína tem Salada grega?
- 100 gramas têm 3,9 g de proteínas; 15% da energia vem das proteínas.
- Salada grega tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada grega é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.