Resumo
- Proteínas 16%
- Hidratos de carbono 23%
- Gorduras 61%
100 gramas de Salada de aipo-rábano com iogurte têm 122 kcal, 5,1 g de proteínas, 7,3 g de hidratos de carbono e 8,5 g de gorduras. 1 porção (130 g) tem cerca de 159 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada de aipo-rábano com iogurte?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (859 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Iogurte grego (gordo) | 350 g | 328 kcal | 31% |
| Maionese | 40 g | 272 kcal | 26% |
| Nozes | 40 g | 262 kcal | 25% |
| Aipo-rábano | 400 g | 168 kcal | 16% |
| Alho | 8 g | 11 kcal | 1,1% |
| Sumo de limão | 15 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sal | 6 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Salada de aipo-rábano com iogurte
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,01 µg | 0% |
| Vitamina K | 26,9 µg | 36% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,14 mg | 10% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,47 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 70,5 mg | 9% |
| Ferro | 0,47 mg | 3% |
| Magnésio | 21,2 mg | 6% |
| Fósforo | 122 mg | 17% |
| Potássio | 223 mg | 11% |
| Sódio | 361 mg | 15% |
| Zinco | 0,5 mg | 5% |
| Cobre | 0,11 mg | 11% |
| Manganês | 0,24 mg | 12% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,8 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,6 g |
| Colesterol | 8,8 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Ovo
- Frutos de casca rija
- Aipo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada de aipo-rábano com iogurte?
- 100 gramas de Salada de aipo-rábano com iogurte têm 122 kcal. 1 porção (130 g) tem cerca de 159 kcal.
- Quanta proteína tem Salada de aipo-rábano com iogurte?
- 100 gramas têm 5,1 g de proteínas; 16% da energia vem das proteínas.
- Salada de aipo-rábano com iogurte tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada de aipo-rábano com iogurte é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.