Resumo
- Proteínas 19%
- Hidratos de carbono 41%
- Gorduras 40%
100 gramas de Salada de feijão com tahini têm 152 kcal, 7,5 g de proteínas, 16,1 g de hidratos de carbono e 7,1 g de gorduras. 1 porção (250 g) tem cerca de 380 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada de feijão com tahini?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.233 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Feijão branco (cozido) | 600 g | 834 kcal | 44% |
| Tahini | 100 g | 592 kcal | 32% |
| Azeite | 20 g | 177 kcal | 9,4% |
| Ovo cozido | 100 g | 155 kcal | 8,3% |
| Cebola roxa | 100 g | 44 kcal | 2,3% |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 1% |
| Alho | 10 g | 14 kcal | 0,7% |
| Sumo de limão | 60 g | 13 kcal | 0,7% |
| Salsa | 30 g | 11 kcal | 0,6% |
| Pimenta em flocos | 3 g | 10 kcal | 0,5% |
| Cominhos | 2 g | 8 kcal | 0,4% |
| Vinagre | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Água | 80 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 8 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Salada de feijão com tahini
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 7,5 mg | 9% |
| Vitamina D | 0,18 µg | 4% |
| Vitamina B12 | 0,09 µg | 4% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 67,9 mg | 8% |
| Ferro | 2,6 mg | 19% |
| Magnésio | 43,6 mg | 12% |
| Fósforo | 142 mg | 20% |
| Potássio | 382 mg | 19% |
| Sódio | 270 mg | 11% |
| Zinco | 1,2 mg | 12% |
| Cobre | 0,29 mg | 29% |
| Selénio | 6,1 µg | 11% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,2 g |
| Gorduras polinsaturadas | 2,3 g |
| Colesterol | 30,3 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Ovo
- Sésamo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada de feijão com tahini?
- 100 gramas de Salada de feijão com tahini têm 152 kcal. 1 porção (250 g) tem cerca de 380 kcal.
- Quanta proteína tem Salada de feijão com tahini?
- 100 gramas têm 7,5 g de proteínas; 19% da energia vem das proteínas.
- Salada de feijão com tahini tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada de feijão com tahini é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.