Resumo
- Proteínas 8%
- Hidratos de carbono 42%
- Gorduras 50%
100 gramas de Salada de milho têm 70 kcal, 1,5 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono e 4,2 g de gorduras. 1 porção (220 g) tem cerca de 154 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada de milho?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (944 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Azeite | 35 g | 309 kcal | 47% |
| Milho doce (fresco) | 250 g | 215 kcal | 33% |
| Alface romana | 250 g | 43 kcal | 6,6% |
| Cenoura | 80 g | 33 kcal | 5% |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 4,1% |
| Pepino | 150 g | 24 kcal | 3,7% |
| Sumo de limão | 25 g | 6 kcal | 0,9% |
| Sal | 4 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Salada de milho
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 35,5 µg | 47% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 17,1 mg | 2% |
| Ferro | 0,48 mg | 3% |
| Magnésio | 18 mg | 5% |
| Fósforo | 42,2 mg | 6% |
| Potássio | 233 mg | 12% |
| Zinco | 0,27 mg | 3% |
| Cobre | 0,05 mg | 5% |
| Manganês | 0,12 mg | 6% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,61 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,8 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,54 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada de milho?
- 100 gramas de Salada de milho têm 70 kcal. 1 porção (220 g) tem cerca de 154 kcal.
- Quanta proteína tem Salada de milho?
- 100 gramas têm 1,5 g de proteínas; 8% da energia vem das proteínas.
- Salada de milho tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada de milho é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.