Resumo
- Proteínas 36%
- Hidratos de carbono 4%
- Gorduras 60%
100 gramas de Robalo marinado têm 155 kcal, 13,7 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono e 10,3 g de gorduras. 1 porção (100 g) tem cerca de 155 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Robalo marinado?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (682 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Azeite | 60 g | 530 kcal | 50% |
| Robalo | 500 g | 485 kcal | 46% |
| Cebola roxa | 60 g | 26 kcal | 2,5% |
| Sumo de limão | 40 g | 9 kcal | 0,8% |
| Endro | 15 g | 6 kcal | 0,6% |
| Pimenta preta | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Sal | 6 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Robalo marinado
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 4,9 mg | 6% |
| Vitamina D | 4,1 µg | 82% |
| Vitamina B12 | 0,22 µg | 9% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 14,7 mg | 2% |
| Ferro | 0,45 mg | 3% |
| Magnésio | 32,9 mg | 9% |
| Fósforo | 148 mg | 21% |
| Potássio | 229 mg | 11% |
| Sódio | 393 mg | 16% |
| Zinco | 0,33 mg | 3% |
| Cobre | 0,03 mg | 3% |
| Manganês | 0,07 mg | 4% |
| Selénio | 26,8 µg | 49% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,6 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 6,8 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,5 g |
| Colesterol | 30,1 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Peixe
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Robalo marinado?
- 100 gramas de Robalo marinado têm 155 kcal. 1 porção (100 g) tem cerca de 155 kcal.
- Quanta proteína tem Robalo marinado?
- 100 gramas têm 13,7 g de proteínas; 36% da energia vem das proteínas.
- Robalo marinado tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Robalo marinado é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.