Resumo
- Proteínas 39%
- Hidratos de carbono 30%
- Gorduras 31%
100 gramas de Salada de quinoa com frango e limão têm 106 kcal, 10,6 g de proteínas, 8 g de hidratos de carbono e 3,8 g de gorduras. 1 porção (340 g) tem cerca de 360 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada de quinoa com frango e limão?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.375 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Peito de frango (cozinhado) | 400 g | 604 kcal | 41% |
| Quinoa (cozida) | 400 g | 480 kcal | 33% |
| Azeite | 30 g | 265 kcal | 18% |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 2,5% |
| Pepino | 200 g | 32 kcal | 2,2% |
| Salsa | 40 g | 14 kcal | 1% |
| Cebolinho | 40 g | 13 kcal | 0,9% |
| Sumo de limão | 50 g | 11 kcal | 0,8% |
| Hortelã (fresca)≈ | 10 g | 7 kcal | 0,5% |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Salada de quinoa com frango e limão
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 59,7 µg | 80% |
| Vitamina B12 | 0,06 µg | 2% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 18,4 mg | 2% |
| Ferro | 0,88 mg | 6% |
| Magnésio | 34,4 mg | 9% |
| Fósforo | 130 mg | 19% |
| Potássio | 255 mg | 13% |
| Sódio | 162 mg | 7% |
| Zinco | 0,69 mg | 7% |
| Cobre | 0,1 mg | 10% |
| Manganês | 0,23 mg | 12% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,67 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 2,1 g |
| Gorduras polinsaturadas | 0,79 g |
| Colesterol | 30,3 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alergénios da UE.
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada de quinoa com frango e limão?
- 100 gramas de Salada de quinoa com frango e limão têm 106 kcal. 1 porção (340 g) tem cerca de 360 kcal.
- Quanta proteína tem Salada de quinoa com frango e limão?
- 100 gramas têm 10,6 g de proteínas; 39% da energia vem das proteínas.
- Salada de quinoa com frango e limão tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada de quinoa com frango e limão é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.