Resumo
- Proteínas 29%
- Hidratos de carbono 6%
- Gorduras 65%
100 gramas de Salada Cobb têm 163 kcal, 11,8 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono e 11,9 g de gorduras. 1 porção (330 g) tem cerca de 538 kcal.
Por 100 g, segundo os limiares das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada Cobb?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.454 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Azeite | 60 g | 530 kcal | 22% |
| Peito de frango (cozinhado) | 300 g | 453 kcal | 19% |
| Bacon | 80 g | 374 kcal | 16% |
| Abacate | 200 g | 320 kcal | 14% |
| Ovo cozido | 200 g | 310 kcal | 13% |
| Queijo tulum≈ | 80 g | 282 kcal | 12% |
| Alface romana | 300 g | 51 kcal | 2,2% |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 1,5% |
| Mostarda | 10 g | 6 kcal | 0,3% |
| Vinagre | 20 g | 4 kcal | 0,2% |
| Sal | 4 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Salada Cobb
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 131 µg | 16% |
| Vitamina C | 4,2 mg | 5% |
| Vitamina D | 0,35 µg | 7% |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11% |
| Vitamina K | 27,7 µg | 37% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamina B3 (niacina) | 3,5 mg | 22% |
| Vitamina B6 | 0,36 mg | 26% |
| Vitamina B12 | 0,32 µg | 13% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 48,4 mg | 6% |
| Ferro | 0,67 mg | 5% |
| Magnésio | 20 mg | 5% |
| Fósforo | 137 mg | 20% |
| Potássio | 292 mg | 15% |
| Zinco | 0,81 mg | 8% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,07 mg | 4% |
| Selénio | 14,1 µg | 26% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 3,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 6,5 g |
| Gorduras polinsaturadas | 1,4 g |
| Colesterol | 82,3 mg |
VRN: percentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alergénios e dietas
- Leite
- Ovo
- Mostarda
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Não
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Não
- • Contém carne de porco
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter vestígios.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada Cobb?
- 100 gramas de Salada Cobb têm 163 kcal. 1 porção (330 g) tem cerca de 538 kcal.
- Quanta proteína tem Salada Cobb?
- 100 gramas têm 11,8 g de proteínas; 29% da energia vem das proteínas.
- Salada Cobb tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada Cobb é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.