Ejercicios de Espalda
74 ejercicios de Espalda con instrucciones paso a paso, errores comunes y activación muscular.
IntermedioLever Behind Head Lat Pulldown
Dorsales
PrincipianteCable One Arm Pulldown
Dorsales
IntermedioPull-Up
Dorsales
AvanzadoBarbell Decline Bent Arm Pullover
Dorsales
PrincipianteClose Grip Lat Pulldown
Dorsales
IntermedioHigh Row Machine
Dorsales
PrincipianteLever Pullover
Dorsales
AvanzadoCable Twisting Standing High Row
Dorsales
IntermedioCable Seated Pullover
Dorsales
IntermedioDumbbell Bent Over Reverse Row
Dorsales
IntermedioBarbell Bent Over Row
Dorsales
PrincipianteSeated Cable High Row
Dorsales
PrincipianteRope Straight Arm Pulldown
Dorsales
IntermedioKneeling Single Arm High Pulley Row
Dorsales
PrincipianteRope Straight Arm Pulldown (Version 2)
Dorsales
IntermedioDumbbell Hammer Row
Dorsales
PrincipianteLat Pulldown
Dorsales
IntermedioCable One Arm Lat Pulldown
Dorsales
AvanzadoBarbell Deadlift
Espalda Inferior
PrincipianteAssisted Pull-up
Dorsales
IntermedioBehind Head Lat Pulldown
Dorsales
PrincipianteRow Machine
Cardio
IntermedioBarbell Bent Arm Pullover
Dorsales
IntermedioLying Cable Pullover
Dorsales
IntermedioEZ-Bar Bent Arm Pullover
Dorsales
IntermedioCable Cross-over Lat Pulldown
Dorsales
PrincipianteSeated Row Machine
Espalda Media
PrincipiantePlate Loaded Seated Row
Espalda Media
PrincipianteLat Pulldown Machine
Dorsales
IntermedioIncline Dumbbell Hammer Row
Dorsales
PrincipianteSeated Cable Row
Dorsales
IntermedioT-Bar Row Machine
Espalda Media
PrincipianteBent Over Dumbbell Row
Dorsales
AvanzadoDumbbell Renegade Row
Dorsales
IntermedioBarbell Bent Over Reverse Row
Dorsales
IntermedioInverted Row
Espalda Media
IntermedioCable Bent Over Row
Espalda Media
PrincipianteSmith Machine Bent Over Row Reverse Grip
Dorsales
PrincipianteLever T-Bar Row
Espalda Media
IntermedioIncline Barbell Row
Espalda Media
IntermedioSingle Arm Twisting Seated Cable Row
Dorsales
PrincipianteReverse Grip Lat Pulldown
Dorsales
IntermedioHalf Kneeling Lat Pulldown
Dorsales
PrincipianteSeated Cable Wide Grip Row
Espalda Media
IntermedioT-Bar Row
Espalda Media
IntermedioDumbbell Deadlift
Espalda Inferior
PrincipianteKettlebell Deadlift
Espalda Inferior
IntermedioKettlebell Single Arm Deadlift
Espalda Inferior
PrincipianteResistance Band Deadlift
Espalda Inferior
PrincipianteBack Extension
Espalda Inferior
PrincipianteSupermans
Espalda Inferior
IntermedioWeighted Hyperextension
Espalda Inferior
IntermedioMeadows Row
Espalda Media
AvanzadoPendlay Row
Espalda Media
PrincipianteActive Hang
Dorsales
AvanzadoArcher Pull Up
Dorsales
PrincipianteBand Back Row
Dorsales
PrincipianteBand Lat Pulldown
Dorsales
IntermedioBarbell Pullover
Dorsales
AvanzadoBehind The Neck Pull Up
Dorsales
PrincipianteBodyweight Towel Row
Dorsales
IntermedioCable High Row
Dorsales
IntermedioCable Lying Pullover
Dorsales
IntermedioChin Up
Dorsales
AvanzadoClose Grip Chin Up
Dorsales
PrincipianteDumbbell Row
Dorsales
IntermedioEccentric Pull Up
Dorsales
IntermedioHigh Row Reverse Grip
Dorsales
PrincipianteJumping Pull Up
Dorsales
PrincipiantePower Rack Row
Dorsales
PrincipianteResistance Band Assisted Chin Up
Dorsales
IntermedioSmith Machine Bent Over Row
Dorsales
IntermedioSmith Machine Single Arm Row
Dorsales
IntermedioStanding Cable Row
Dorsales