Ejercicios de Hombros
22 ejercicios de Hombros con instrucciones paso a paso, errores comunes y activación muscular.
IntermedioCable Facepull (with rope)
Hombro Posterior
PrincipianteUpright Cable Row
Trapecio
IntermedioBarbell Wide Grip Upright Row
Hombro Lateral
PrincipianteCable Facepull
Hombro Posterior
Intermedio45-Degree Incline Row
Espalda Media
IntermedioDumbbell Incline T-Raise
Hombro Posterior
PrincipianteSmith Machine Shrug
Trapecio
IntermedioBarbell Shrug
Trapecio
IntermedioDumbbell Upright Row
Trapecio
IntermedioOne-arm Dumbbell Upright Row
Trapecio
PrincipianteDumbbell Shoulder Shrug
Trapecio
IntermedioDip Shrugs
Trapecio
PrincipianteCable Shrugs
Trapecio
PrincipianteDumbbell Rear Delt Raise
Hombro Posterior
PrincipianteDumbbell Reverse Fly
Hombro Posterior
IntermedioScapular Dips
Trapecio
IntermedioEZ Bar Upright Row
Trapecio
IntermedioBarbell Upright Row
Trapecio
PrincipianteKettlebell Upright Row
Trapecio
IntermedioBehind The Back Shrug
Trapecio
PrincipianteDumbbell Shrug
Trapecio
IntermedioOverhead Shrug
Trapecio