Saladas e entradas: tabela de calorias e informação nutricional

Tabela de calorias: Saladas e entradas
Nome	Calorias (kcal)	Proteínas (g)	Carboidr. (g)	Gorduras (g)
Acuka	405	8,3	23,9	33,3
Atom (meze de iogurte)	162	7,9	5,5	12,4
Babaganuche	124	2,7	8,1	9,5
Berinjela com iogurte	132	2,3	6,2	11
Beterraba com iogurte	79	4,7	7	3,6
Bolinho de batata assado	167	5,8	22,9	5,9
Bolinhos de lentilha	142	5,4	20,6	4,7
Cacık	56	2,1	3,8	3,7
Cogumelos com iogurte	93	3,8	5,1	7
Espinafre com iogurte (borani)	80	3,4	5,5	5,4
Ezme apimentado	83	1,2	8,4	5,5
Fattoush	99	1,9	10,8	5,7
Feijão-fradinho no azeite	126	5,1	14,9	5,5
Haydari	141	9,1	5,5	9,4
Homus	193	7,4	20,3	10,1
Homus com carne	254	12,4	17,1	16
Kısır	138	3,1	19,8	5,6
Köpoğlu	109	1,9	6,2	8,8
Lakerda	212	23,7	1,5	11,7
Pilaki de feijão branco	158	5,6	18,1	7,5
Piyaz	136	6,6	15,8	5,6
Prato de picles	21	0,83	4,4	0,32
Purê de fava	168	6,9	16,8	8,7
Robalo marinado	155	13,7	1,5	10,3
Şakşuka	144	1,3	7,5	12,5
Salada Caesar com frango	162	12,9	7,1	9,3
Salada caprese	170	9,6	3,4	13,2
Salada Cobb	163	11,8	2,8	11,9
Salada coleslaw	131	1,1	7,3	11,2
Salada com ricota	62	3,8	4,3	3,6
Salada de abacate	100	1,3	6,1	8,7
Salada de aipo-rábano com iogurte	122	5,1	7,3	8,5
Salada de atum	89	8,3	4,4	4,4
Salada de atum com grão-de-bico	116	8,1	11,9	4,2
Salada de azedinha	68	1,3	4,3	5,5
Salada de batata turca	114	1,6	16,6	4,9
Salada de beldroega (com azeite)	63	1,5	4,2	4,9
Salada de beldroega com iogurte	77	3,1	4,9	5,3
Salada de berinjela assada	74	1,1	6,6	5,1
Salada de berinjela com tahine	113	3,1	8,4	7,9
Salada de beterraba	81	1,6	8,2	4,7
Salada de brócolis	106	2,9	6,5	8,7
Salada de cenoura	83	0,9	8,8	5,4
Salada de chicória	114	2,3	8,4	8,9
Salada de cogumelos	89	2,8	5,3	7,1
Salada de couve-flor	71	1,6	4,8	5,2
Salada de cuscuz marroquino	110	2,2	13,6	5,4
Salada de feijão branco	135	5,9	16,8	5,4
Salada de feijão com tahine	152	7,5	16,1	7,1
Salada de feijão-branco com atum	151	12,4	12,4	5,9
Salada de frango grelhado	88	9,3	3,8	4,3
Salada de grão-de-bico	135	5,1	16,9	5,7
Salada de halloumi	138	7,1	3,5	10,9
Salada de legumes assados	74	1	6,1	5,4
Salada de lentilha	108	5,4	13,9	3,9
Salada de macarrão	144	3,8	18,2	6,2
Salada de melancia e queijo feta	88	4,3	7	5,1
Salada de milho	70	1,5	7,9	4,2
Salada de ovo	213	10,2	1,6	18,1
Salada de pimentões assados	88	0,95	6,3	7
Salada de polvo	147	14,8	4,3	7,6
Salada de quinoa	100	2,3	12,3	5
Salada de quinoa com alcachofra	98	2,7	11,7	4,9
Salada de quinoa com frango e limão	106	10,6	8	3,8
Salada de repolho	65	1,1	5,9	4,6
Salada de repolho roxo	77	1,1	6,7	5,3
Salada de rúcula	77	1,5	6,4	5,6
Salada de salicórnia	98	1,8	7,4	6,9
Salada de salmão	85	4,9	2,9	6,1
Salada de trigo	98	2,6	15,4	3,6
Salada de za'atar	134	2	9	10,8
Salada do pastor	56	0,82	4,2	4,3
Salada Gavurdağı	132	2,3	8,2	10,9
Salada grega	103	3,9	4,4	8,1
Salada mediterrânea	89	3,1	4,2	7
Salada russa	175	2,1	9,7	14,3
Salada verde com melaço de romã	70	1,3	6,9	4,6
Salada verde da estação	54	1,1	4,2	4,1
Salpicão de frango	191	17,9	2,7	11,8
Tabule	110	2,4	10,9	7
Taramasalata	334	4	12,9	30,1
Tarator de cenoura com iogurte	127	5,1	8,3	8,7
Tomate e pepino fatiados	17	0,76	3,5	0,19
Topik	173	5,7	20,7	8,3

Valores por 100 g.

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