Resumo
- Proteínas 7%
- Carboidratos 37%
- Gorduras 56%
100 gramas de Salada verde com melaço de romã têm 70 kcal, 1,3 g de proteínas, 6,9 g de carboidratos e 4,6 g de gorduras. 1 porção (200 g) tem cerca de 140 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada verde com melaço de romã?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (944 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Azeite de oliva | 40 g | 354 kcal | 54% |
| Melaço de romã≈ | 30 g | 80 kcal | 12% |
| Romã | 80 g | 66 kcal | 10% |
| Alface-romana | 300 g | 51 kcal | 7,8% |
| Tomate | 150 g | 27 kcal | 4,1% |
| Rúcula | 100 g | 25 kcal | 3,8% |
| Pepino | 150 g | 24 kcal | 3,6% |
| Cebolinha | 50 g | 16 kcal | 2,4% |
| Salsinha | 40 g | 14 kcal | 2,1% |
| Sal | 4 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Salada verde com melaço de romã
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina K | 133 µg | 177% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 43,1 mg | 5% |
| Ferro | 0,89 mg | 6% |
| Magnésio | 17 mg | 5% |
| Fósforo | 30,1 mg | 4% |
| Potássio | 243 mg | 12% |
| Zinco | 0,29 mg | 3% |
| Cobre | 0,07 mg | 7% |
| Manganês | 0,13 mg | 7% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,62 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,1 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,51 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada verde com melaço de romã?
- 100 gramas de Salada verde com melaço de romã têm 70 kcal. 1 porção (200 g) tem cerca de 140 kcal.
- Quanta proteína tem Salada verde com melaço de romã?
- 100 gramas têm 1,3 g de proteínas; 7% da energia vem das proteínas.
- Salada verde com melaço de romã tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada verde com melaço de romã é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.