Resumo
- Proteínas 8%
- Carboidratos 38%
- Gorduras 54%
100 gramas de Tabule têm 110 kcal, 2,4 g de proteínas, 10,9 g de carboidratos e 7 g de gorduras. 1 porção (200 g) tem cerca de 220 kcal.
O que leva Tabule?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (935 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Azeite de oliva | 60 g | 530 kcal | 51% |
| Trigo para quibe (cru) | 80 g | 298 kcal | 29% |
| Salsinha | 300 g | 108 kcal | 11% |
| Tomate | 250 g | 45 kcal | 4,4% |
| Hortelã (fresca)≈ | 30 g | 21 kcal | 2% |
| Cebolinha | 50 g | 16 kcal | 1,6% |
| Suco de limão | 60 g | 13 kcal | 1,3% |
| Água | 100 g | 0 kcal | 0% |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0% |
Os ingredientes marcados com ≈ foram calculados com o alimento medido mais próximo.
Informação nutricional: Tabule
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,06 mg | 5% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 63,2 mg | 8% |
| Ferro | 2,6 mg | 18% |
| Magnésio | 33,4 mg | 9% |
| Fósforo | 56,6 mg | 8% |
| Potássio | 311 mg | 16% |
| Sódio | 229 mg | 10% |
| Zinco | 0,63 mg | 6% |
| Cobre | 0,11 mg | 11% |
| Manganês | 0,36 mg | 18% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Tabule?
- 100 gramas de Tabule têm 110 kcal. 1 porção (200 g) tem cerca de 220 kcal.
- Quanta proteína tem Tabule?
- 100 gramas têm 2,4 g de proteínas; 8% da energia vem das proteínas.
- Tabule tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Tabule é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.