Resumo
- Proteínas 11%
- Carboidratos 50%
- Gorduras 39%
100 gramas de Salada de macarrão têm 144 kcal, 3,8 g de proteínas, 18,2 g de carboidratos e 6,2 g de gorduras. 1 porção (220 g) tem cerca de 317 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada de macarrão?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (1.501 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Macarrão (cozido) | 700 g | 1.106 kcal | 51% |
| Maionese | 100 g | 680 kcal | 32% |
| Iogurte (integral) | 200 g | 156 kcal | 7,2% |
| Milho verde | 150 g | 129 kcal | 6% |
| Cenoura | 80 g | 33 kcal | 1,5% |
| Pimentão vermelho | 100 g | 26 kcal | 1,2% |
| Picles de pepino | 150 g | 18 kcal | 0,8% |
| Endro | 15 g | 6 kcal | 0,3% |
| Sal | 6 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Salada de macarrão
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,12 µg | 2% |
| Vitamina K | 13,6 µg | 18% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 15% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B3 (niacina) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 30,7 mg | 4% |
| Ferro | 0,8 mg | 6% |
| Magnésio | 16,4 mg | 4% |
| Fósforo | 56,7 mg | 8% |
| Potássio | 120 mg | 6% |
| Sódio | 290 mg | 12% |
| Zinco | 0,4 mg | 4% |
| Cobre | 0,06 mg | 6% |
| Manganês | 0,2 mg | 10% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 1,2 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 1,4 g |
| Colesterol | 4,7 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
- Glúten
- Leite
- Ovo
- Vegano
- Não
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Não
- Sem laticínios
- Não
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada de macarrão?
- 100 gramas de Salada de macarrão têm 144 kcal. 1 porção (220 g) tem cerca de 317 kcal.
- Quanta proteína tem Salada de macarrão?
- 100 gramas têm 3,8 g de proteínas; 11% da energia vem das proteínas.
- Salada de macarrão tem glúten?
- Sim. Contém um cereal com glúten (trigo, cevada, centeio ou aveia).
- Salada de macarrão é vegano?
- Não, contém produtos de origem animal.