Resumo
Calorias
83
kcal / 100 g
Proteínas
1,7
g / 100 g
Carboidratos
18,7
g / 100 g
Gorduras
1,2
g / 100 g
De onde vem a energia
- Proteínas 7%
- Carboidratos 82%
- Gorduras 11%
100 gramas de Romã têm 83 kcal, 1,7 g de proteínas, 18,7 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras. 1 xícara (174 g) tem cerca de 144 kcal.
Baixo teor de gorduraBaixo teor de gordura saturadaBaixo teor de sódioFonte de fibras
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
Informação nutricional: Romã
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 10,2 mg | 13% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5% |
| Vitamina K | 16,4 µg | 22% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,067 mg | 6% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,053 mg | 4% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,29 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0,075 mg | 5% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folato | 38 µg | 19% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 10 mg | 1% |
| Ferro | 0,3 mg | 2% |
| Magnésio | 12 mg | 3% |
| Fósforo | 36 mg | 5% |
| Potássio | 236 mg | 12% |
| Sódio | 3 mg | 0% |
| Zinco | 0,35 mg | 3% |
| Cobre | 0,16 mg | 16% |
| Manganês | 0,12 mg | 6% |
| Selênio | 0,5 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,12 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,093 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,079 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado para o próprio alimento; produtos processados podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores são medições de laboratório da base de dados FoodData Central do Departamento de Agricultura dos EUA (USDA).
Registro do USDA: Pomegranates, raw. Ver no USDA
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Romã?
- 100 gramas de Romã têm 83 kcal. 1 xícara (174 g) tem cerca de 144 kcal.
- Quanta proteína tem Romã?
- 100 gramas têm 1,7 g de proteínas; 7% da energia vem das proteínas.
- Romã tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Romã é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.