Resumo
- Proteínas 9%
- Carboidratos 25%
- Gorduras 66%
100 gramas de Salada de beldroega (com azeite) têm 63 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 4,9 g de gorduras. 1 porção (150 g) tem cerca de 95 kcal.
Por 100 g, segundo os limites das alegações nutricionais da UE (Regulamento 1924/2006).
O que leva Salada de beldroega (com azeite)?
Valores calculados a partir dos ingredientes de uma receita padrão para 4 pessoas (860 g de ingredientes crus no total).
| Ingrediente | Quantidade | Energia | Parte das calorias |
|---|---|---|---|
| Azeite de oliva | 40 g | 354 kcal | 66% |
| Beldroega | 500 g | 100 kcal | 19% |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 6,7% |
| Cebola roxa | 80 g | 35 kcal | 6,5% |
| Suco de limão | 30 g | 7 kcal | 1,3% |
| Alho | 5 g | 7 kcal | 1,3% |
| Sal | 5 g | 0 kcal | 0% |
Informação nutricional: Salada de beldroega (com azeite)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 17,6 mg | 22% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerais | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Cálcio | 42,1 mg | 5% |
| Ferro | 1,3 mg | 9% |
| Magnésio | 43,4 mg | 12% |
| Fósforo | 35,3 mg | 5% |
| Potássio | 364 mg | 18% |
| Sódio | 253 mg | 11% |
| Zinco | 0,16 mg | 2% |
| Cobre | 0,09 mg | 9% |
| Manganês | 0,21 mg | 11% |
| Selênio | 0,63 µg | 1% |
| Perfil de gorduras | Por 100 g |
|---|---|
| Gorduras saturadas | 0,65 g |
| Gorduras monoinsaturadas | 3,4 g |
| Gorduras poli-insaturadas | 0,51 g |
| Gorduras trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentagem do valor de referência de nutrientes da UE para adultos fornecida por 100 g.
Alérgenos e dietas
Não contém nenhum dos 14 principais alérgenos da UE.
- Vegano
- Sim
- Vegetariano
- Sim
- Sem glúten
- Sim
- Sem laticínios
- Sim
Determinado a partir dos ingredientes da receita; produtos prontos e pratos de restaurante podem conter traços.
Fonte dos dados
Os valores foram calculados a partir dos ingredientes e quantidades do prato, com a medição do USDA FoodData Central de cada ingrediente. As calorias e os macros não são estimativas de IA.
Valores médios; variam conforme a receita, o produto e a porção. Não substitui orientação médica.
Perguntas frequentes
- Quantas calorias tem Salada de beldroega (com azeite)?
- 100 gramas de Salada de beldroega (com azeite) têm 63 kcal. 1 porção (150 g) tem cerca de 95 kcal.
- Quanta proteína tem Salada de beldroega (com azeite)?
- 100 gramas têm 1,5 g de proteínas; 9% da energia vem das proteínas.
- Salada de beldroega (com azeite) tem glúten?
- Não. Não contém nenhum cereal com glúten.
- Salada de beldroega (com azeite) é vegano?
- Sim, não contém produtos de origem animal.