BifitBifit
HomeOefeningenWord coach
Inloggen
HOMEOEFENINGENWORD COACHINLOGGEN

Taal

Juridisch

GebruiksvoorwaardenPrivacybeleidAccount verwijderen
BifitBifit

Een moderne en gebruiksvriendelijke mobiele app die het leven van fitnessliefhebbers makkelijker maakt. Het bijhouden van je trainingen en je voortgang is onze prioriteit.

Snelle links

  • Home
  • Oefeningen
  • Word coach
  • Download · Google Play
  • Download · App Store

Juridisch

  • Privacybeleid
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Support
  • Account verwijderen

© 2026 Bifit. Alle rechten voorbehouden.

Ontworpen voor een gezond leven

Home/Oefeningen/Buikspieren

Buikspieren Oefeningen

106 Buikspieren oefeningen met stapsgewijze instructies, veelgemaakte fouten en spieractivatie.

BenenBicepsBillenBorstBuikspierenCardioKuitenOnderarmRugSchoudersSchoudersTriceps
Long Arm CrunchBeginner

Long Arm Crunch

Bovenbuik

Figure-Four CrunchBeginner

Figure-Four Crunch

Schuine Buikspieren

Seated Flutter KickGevorderd

Seated Flutter Kick

Onderbuik

Frog CrunchesBeginner

Frog Crunches

Bovenbuik

Alternate Leg RaisesGevorderd

Alternate Leg Raises

Onderbuik

Mountain ClimberGevorderd

Mountain Climber

Onderbuik

Reverse Plank KicksGevorderd

Reverse Plank Kicks

Onderbuik

Twisting CrunchBeginner

Twisting Crunch

Schuine Buikspieren

Lying Leg Raise Hip LiftGevorderd

Lying Leg Raise Hip Lift

Onderbuik

Hands In Air Dead BugBeginner

Hands In Air Dead Bug

Buik

Lever Lying CrunchBeginner

Lever Lying Crunch

Bovenbuik

Suspended Ab Fall-outExpert

Suspended Ab Fall-out

Buik

Raise the Dragon FlagExpert

Raise the Dragon Flag

Buik

Leg Pull-in Knee-upsBeginner

Leg Pull-in Knee-ups

Onderbuik

Ball Russian Twist throw with partnerGevorderd

Ball Russian Twist throw with partner

Schuine Buikspieren

45-degree Side BendBeginner

45-degree Side Bend

Schuine Buikspieren

Banded Jack knife sit-upGevorderd

Banded Jack knife sit-up

Buik

Decline Sit-upGevorderd

Decline Sit-up

Bovenbuik

Quarter Sit-upBeginner

Quarter Sit-up

Bovenbuik

Lying Knee RaiseBeginner

Lying Knee Raise

Onderbuik

Flutter KicksBeginner

Flutter Kicks

Onderbuik

Side Bridge Hip AbductionGevorderd

Side Bridge Hip Abduction

Schuine Buikspieren

Standing Cable CrunchGevorderd

Standing Cable Crunch

Bovenbuik

Bar Band Standing Side BendBeginner

Bar Band Standing Side Bend

Schuine Buikspieren

Teaser PilatesGevorderd

Teaser Pilates

Buik

Weighted Side Bend On Stability BallGevorderd

Weighted Side Bend On Stability Ball

Schuine Buikspieren

Cable Seated Cross Arm TwistGevorderd

Cable Seated Cross Arm Twist

Schuine Buikspieren

Cable Kneeling CrunchGevorderd

Cable Kneeling Crunch

Bovenbuik

Captains Chair Leg RaiseGevorderd

Captains Chair Leg Raise

Onderbuik

Dumbbell Floor WipersExpert

Dumbbell Floor Wipers

Schuine Buikspieren

Dumbbell Side BendBeginner

Dumbbell Side Bend

Schuine Buikspieren

Cross Body Mountain ClimberGevorderd

Cross Body Mountain Climber

Schuine Buikspieren

Hanging Side Knee RaisesExpert

Hanging Side Knee Raises

Schuine Buikspieren

4 Point Tummy Vacuum ExerciseBeginner

4 Point Tummy Vacuum Exercise

Buik

Reverse CrunchesBeginner

Reverse Crunches

Onderbuik

Ab Wheel RolloutExpert

Ab Wheel Rollout

Buik

Lying Leg RaiseGevorderd

Lying Leg Raise

Onderbuik

Hanging Knee RaisesGevorderd

Hanging Knee Raises

Onderbuik

Band Reverse CrunchGevorderd

Band Reverse Crunch

Onderbuik

Plank Leg LiftGevorderd

Plank Leg Lift

Buik

T-Cross Sit-upGevorderd

T-Cross Sit-up

Schuine Buikspieren

Landmine TwistGevorderd

Landmine Twist

Schuine Buikspieren

Stability Ball Knee TuckGevorderd

Stability Ball Knee Tuck

Onderbuik

Barbell Side BendBeginner

Barbell Side Bend

Schuine Buikspieren

Dumbbell V-upGevorderd

Dumbbell V-up

Bovenbuik

Lever Seated CrunchBeginner

Lever Seated Crunch

Bovenbuik

Lever Seated Leg Raise CrunchGevorderd

Lever Seated Leg Raise Crunch

Onderbuik

Hanging Windshield WiperExpert

Hanging Windshield Wiper

Schuine Buikspieren

Lever Seated TwistBeginner

Lever Seated Twist

Schuine Buikspieren

Seated Crunch MachineBeginner

Seated Crunch Machine

Bovenbuik

Toes to BarExpert

Toes to Bar

Onderbuik

Raise Single Leg Push-upExpert

Raise Single Leg Push-up

Schuine Buikspieren

Boat Pose StretchBeginner

Boat Pose Stretch

Buik

Ab Coaster MachineBeginner

Ab Coaster Machine

Onderbuik

Half WipersGevorderd

Half Wipers

Schuine Buikspieren

Spider PlankGevorderd

Spider Plank

Schuine Buikspieren

Plank JackGevorderd

Plank Jack

Buik

Reverse PlankGevorderd

Reverse Plank

Onderbuik

Front Plank With Arm And Leg LiftExpert

Front Plank With Arm And Leg Lift

Buik

Incline Leg Hip RaiseBeginner

Incline Leg Hip Raise

Onderbuik

Front Plank with Arm LiftGevorderd

Front Plank with Arm Lift

Buik

Bent Leg Side KickBeginner

Bent Leg Side Kick

Schuine Buikspieren

Standing Side BendBeginner

Standing Side Bend

Schuine Buikspieren

L-SitExpert

L-Sit

Onderbuik

Weighted Front PlankGevorderd

Weighted Front Plank

Buik

Dead BugBeginner

Dead Bug

Buik

Quarter Sit UpBeginner

Quarter Sit Up

Bovenbuik

Hollow HoldGevorderd

Hollow Hold

Buik

Lying Scissor KickBeginner

Lying Scissor Kick

Onderbuik

Toe ReachesBeginner

Toe Reaches

Bovenbuik

Heel TouchBeginner

Heel Touch

Schuine Buikspieren

Bent Over TwistBeginner

Bent Over Twist

Schuine Buikspieren

Weighted Lying TwistGevorderd

Weighted Lying Twist

Schuine Buikspieren

Russian TwistGevorderd

Russian Twist

Schuine Buikspieren

Seated Cable TwistGevorderd

Seated Cable Twist

Schuine Buikspieren

Leg ScissorsBeginner

Leg Scissors

Onderbuik

V-Up Down with Stability BallGevorderd

V-Up Down with Stability Ball

Buik

Standing Cable TwistGevorderd

Standing Cable Twist

Schuine Buikspieren

TwistBeginner

Twist

Schuine Buikspieren

Seated Barbell TwistExpert

Seated Barbell Twist

Schuine Buikspieren

Cable High To Low TwistGevorderd

Cable High To Low Twist

Schuine Buikspieren

Seated Twist With Resistance BandBeginner

Seated Twist With Resistance Band

Schuine Buikspieren

Standing Barbell RolloutExpert

Standing Barbell Rollout

Buik

Seated Bench Leg Pull-inBeginner

Seated Bench Leg Pull-in

Onderbuik

Crab PoseBeginner

Crab Pose

Buik

Jackknife Sit-ups (V-Up)Gevorderd

Jackknife Sit-ups (V-Up)

Buik

Muscles Worked During Sit-UpBeginner

Muscles Worked During Sit-Up

Buik

Side Plank Oblique CrunchGevorderd

Side Plank Oblique Crunch

Schuine Buikspieren

Barbell RolloutGevorderd

Barbell Rollout

Buik

Side-PlankBeginner

Side-Plank

Schuine Buikspieren

Front PlankBeginner

Front Plank

Buik

Side PlankGevorderd

Side Plank

Schuine Buikspieren

Bicycle CrunchBeginner

Bicycle Crunch

Onderbuik

Bosu Ball CrunchGevorderd

Bosu Ball Crunch

Bovenbuik

Captains Chair Knee RaiseBeginner

Captains Chair Knee Raise

Onderbuik

CrunchBeginner

Crunch

Bovenbuik

Full Sit UpGevorderd

Full Sit Up

Bovenbuik

Knee Touch CrunchBeginner

Knee Touch Crunch

Bovenbuik

Lying Leg RaiseGevorderd

Lying Leg Raise

Onderbuik

Pelvic TiltBeginner

Pelvic Tilt

Onderbuik

Reverse CrunchBeginner

Reverse Crunch

Onderbuik

Stability Ball RolloutExpert

Stability Ball Rollout

Bovenbuik

Supine Leg RaisesGevorderd

Supine Leg Raises

Onderbuik

Alternate Heel TouchersBeginner

Alternate Heel Touchers

Schuine Buikspieren

Kettlebell Russian TwistGevorderd

Kettlebell Russian Twist

Schuine Buikspieren

Side CrunchBeginner

Side Crunch

Schuine Buikspieren

Alle oefeningen bekijken