Schouders Oefeningen
22 Schouders oefeningen met stapsgewijze instructies, veelgemaakte fouten en spieractivatie.
GevorderdCable Facepull (with rope)
Achterschouders
BeginnerUpright Cable Row
Trapezius
GevorderdBarbell Wide Grip Upright Row
Zijschouders
BeginnerCable Facepull
Achterschouders
Gevorderd45-Degree Incline Row
Middenrug
GevorderdDumbbell Incline T-Raise
Achterschouders
BeginnerSmith Machine Shrug
Trapezius
GevorderdBarbell Shrug
Trapezius
GevorderdDumbbell Upright Row
Trapezius
GevorderdOne-arm Dumbbell Upright Row
Trapezius
BeginnerDumbbell Shoulder Shrug
Trapezius
GevorderdDip Shrugs
Trapezius
BeginnerCable Shrugs
Trapezius
BeginnerDumbbell Rear Delt Raise
Achterschouders
BeginnerDumbbell Reverse Fly
Achterschouders
GevorderdScapular Dips
Trapezius
GevorderdEZ Bar Upright Row
Trapezius
GevorderdBarbell Upright Row
Trapezius
BeginnerKettlebell Upright Row
Trapezius
GevorderdBehind The Back Shrug
Trapezius
BeginnerDumbbell Shrug
Trapezius
GevorderdOverhead Shrug
Trapezius