Receitas: Pequeno-almoço
20 receitas da categoria Pequeno-almoço com calorias e macros por porção.
Pequeno-almoçoMédiaOvos Benedict com salmão
Ovos escalfados e salmão fumado sobre um muffin torrado, com molho holandês.
Pequeno-almoçoFácilTaça de papas de aveia proteica
Aveia cremosa com banana e manteiga de amendoim — um início de dia que sacia.
Pequeno-almoçoMédiaTosta de abacate com ovo
Pão integral torrado, abacate esmagado e um ovo escalfado.
Pequeno-almoçoFácilParfait de iogurte grego
Camadas de iogurte, granola e frutos vermelhos — sem precisar de cozinhar.
Pequeno-almoçoFácilShakshuka
Ovos escalfados num molho rico de tomate e pimento — um clássico do pequeno-almoço do Médio Oriente.
Pequeno-almoçoFácilPequeno-almoço inglês
O prato completo: ovos, feijão, salsichas, cogumelos e tomate grelhado.
Pequeno-almoçoFácilPanquecas de aveia
Panquecas fofas feitas na liquidificadora com aveia e banana — sem farinha refinada.
Pequeno-almoçoFácilOmelete de legumes
Omelete de três ovos recheada com pimento, tomate e queijo.
Pequeno-almoçoFácilMenemen (ovos com tomate e pimento)
Um pequeno-almoço turco clássico de tomate e pimento verde cozinhados no seu próprio sumo, com ovos mal passados; come-se quente, diretamente da frigideira.
Pequeno-almoçoFácilOvos com sucuk
Ovos estrelados cozinhados entre rodelas de sucuk tostadas na sua própria gordura; um clássico substancial e rico em proteína da mesa de pequeno-almoço turca.
Pequeno-almoçoFácilPão frito com ovo
Fatias de pão passadas por ovo batido com leite e fritas até ficarem douradas; um pequeno-almoço rápido e muito apreciado, que aproveita bem o pão do dia anterior.
Pequeno-almoçoFácilPudim de chia
Sementes de chia que ganham consistência durante a noite em leite com mel e baunilha, cobertas com morangos frescos; uma taça fresca para o pequeno-almoço ou uma sobremesa leve.
Pequeno-almoçoMédiaMuffins de ovo no forno
Muffins de ovo ricos em proteína, assados com pimentos, espinafres e queijo kaşar; fáceis de comer à mão e ótimos para preparar com antecedência para o pequeno-almoço ou para levar.
Pequeno-almoçoMédiaKuymak (muhlama)
Um pequeno-almoço do mar Negro de farinha de milho tostada em manteiga e queijo derretido e elástico; come-se quente, diretamente da frigideira, e é para partilhar.
Pequeno-almoçoDifícilGözleme de queijo
Gözleme ao estilo das aldeias: massa sem fermento, fina como papel, dobrada à volta de queijo branco e salsa, cozinhada numa chapa e pincelada com manteiga; come-se quente ao pequeno-almoço.
Pequeno-almoçoMédiaÇılbır (ovos escalfados à turca)
Ovos escalfados sobre iogurte com alho, finalizados com manteiga de malagueta a chiar; um clássico de pequeno-almoço rico em proteína, com raízes nas cozinhas otomanas.
Pequeno-almoçoMédiaCrepes simples
Crepes finos e macios com aroma a manteiga; aprecie-os mornos ao pequeno-almoço ou use-os como base para enrolar o seu recheio preferido.
Pequeno-almoçoFácilOvernight oats (papas de aveia de véspera)
Aveia demolhada durante a noite no frigorífico com leite, iogurte e chia, coberta de manhã com banana; um pequeno-almoço fresco e cremoso para comer diretamente do frasco.
Pequeno-almoçoMédiaPişi (massa frita turca)
Discos de massa levedada fritos até incharem, estaladiços por fora e fofos por dentro; a estrela quente do pequeno-almoço turco de fim de semana.
Pequeno-almoçoFácilEspinafres com ovos
Ovos cozinhados sobre espinafres salteados com cebola, finalizados com manteiga de malagueta; um prato de frigideira rico em proteína para o pequeno-almoço ou o jantar.