
O prato completo: ovos, feijão, salsichas, cogumelos e tomate grelhado.
Ingredientes
Modo de preparação
- 1
Grelhe as salsichas e o bacon até ficarem dourados.
- 2
Corte o tomate e os cogumelos ao meio e cozinhe-os na mesma frigideira.
- 3
Aqueça o feijão num tachinho.
- 4
Estrele os ovos sem os virar.
- 5
Sirva tudo no prato com a torrada, ainda quente.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 650 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 34 g |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Gorduras | 44 g |
Receitas semelhantes
Pequeno-almoçoFácilEspinafres com ovos
Ovos cozinhados sobre espinafres salteados com cebola, finalizados com manteiga de malagueta; um prato de frigideira rico em proteína para o pequeno-almoço ou o jantar.
Pequeno-almoçoMédiaOvos Benedict com salmão
Ovos escalfados e salmão fumado sobre um muffin torrado, com molho holandês.
Pequeno-almoçoFácilTaça de papas de aveia proteica
Aveia cremosa com banana e manteiga de amendoim — um início de dia que sacia.
Pequeno-almoçoMédiaTosta de abacate com ovo
Pão integral torrado, abacate esmagado e um ovo escalfado.
Pequeno-almoçoFácilParfait de iogurte grego
Camadas de iogurte, granola e frutos vermelhos — sem precisar de cozinhar.
Pequeno-almoçoFácilShakshuka
Ovos escalfados num molho rico de tomate e pimento — um clássico do pequeno-almoço do Médio Oriente.
Pequeno-almoçoFácilPanquecas de aveia
Panquecas fofas feitas na liquidificadora com aveia e banana — sem farinha refinada.
Pequeno-almoçoFácilOmelete de legumes
Omelete de três ovos recheada com pimento, tomate e queijo.