Panquecas fofas feitas na liquidificadora com aveia e banana — sem farinha refinada.
Ingredientes
Modo de preparação
- 1
Triture todos os ingredientes até obter uma massa lisa.
- 2
Deixe a massa repousar 5 minutos para engrossar.
- 3
Deite pequenas porções numa frigideira ligeiramente untada, em lume médio.
- 4
Cozinhe 2-3 minutos de cada lado até dourarem.
- 5
Sirva com fruta ou um fio de mel.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 340 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 16 g |
| Hidratos de carbono | 48 g |
| Gorduras | 9 g |
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