Ovos Benedict com salmão

Ovos Benedict com salmão
30min2porçõesMédiaPequeno-almoço

Ovos escalfados e salmão fumado sobre um muffin torrado, com molho holandês.

Rica em proteína

Ingredientes

Modo de preparação

  1. 1

    Derreta a manteiga e junte-a lentamente às gemas, batendo, com o sumo de limão, para fazer o molho holandês.

  2. 2

    Escalfe os ovos durante 3 minutos em água a ferver suavemente.

  3. 3

    Torre as metades do muffin.

  4. 4

    Coloque o salmão e os ovos escalfados sobre os muffins.

  5. 5

    Cubra com o molho holandês e finalize com cebolinho.

Informação nutricional

Por porção

Calorias480 kcal
Proteínas26 g
Hidratos de carbono26 g
Gorduras30 g

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