Sementes de chia que ganham consistência durante a noite em leite com mel e baunilha, cobertas com morangos frescos; uma taça fresca para o pequeno-almoço ou uma sobremesa leve.
Ingredientes
Modo de preparação
- 1
Numa taça, bata o leite, o mel e o extrato de baunilha até o mel se dissolver.
- 2
Junte as sementes de chia, mexendo; espere 10 minutos e volte a mexer para desfazer os grumos.
- 3
Divida por 4 taças ou copos, tape e leve ao frigorífico durante pelo menos 4 horas ou de um dia para o outro.
- 4
Lave os morangos, retire-lhes o pé e corte-os em pedaços pequenos.
- 5
Cubra os pudins com os morangos e sirva frio.
Informação nutricional
Por porção
| Calorias | 320 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 11 g |
| Hidratos de carbono | 36 g |
| Gorduras | 16 g |
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