Özet
- Protein %21
- Karbonhidrat %28
- Yağ %51
100 gram Pilav Üstü Et Döner 191 kcal enerji, 9,8 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 10,9 g yağ içerir. 1 porsiyon (400 g) yaklaşık 764 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Pilav Üstü Et Döner Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.953 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Dana Antrikot | 400 g | 976 kcal | %29 |
| Pirinç Pilavı (Pişmiş) | 720 g | 936 kcal | %28 |
| Dana Kıyma (%20 Yağ) | 300 g | 729 kcal | %22 |
| Tereyağı | 40 g | 287 kcal | %8,6 |
| Kuzu Kıyma | 100 g | 237 kcal | %7,1 |
| Soğan | 80 g | 32 kcal | %1 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 40 g | 31 kcal | %0,9 |
| Kırmızı Soğan | 60 g | 26 kcal | %0,8 |
| Domates | 120 g | 22 kcal | %0,7 |
| Yeşil Biber | 60 g | 12 kcal | %0,4 |
| Pul Biber | 3 g | 10 kcal | %0,3 |
| Sumak≈ | 3 g | 10 kcal | %0,3 |
| Maydanoz | 15 g | 5 kcal | %0,2 |
| Karabiber | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Kekik | 2 g | 5 kcal | %0,2 |
| Tuz | 8 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %11 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Pilav Üstü Et Döner Besin Değerleri
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 17,8 mg | %2 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 17 mg | %5 |
| Fosfor | 91,6 mg | %13 |
| Potasyum | 185 mg | %9 |
| Sodyum | 206 mg | %9 |
| Çinko | 2,2 mg | %22 |
| Bakır | 0,07 mg | %7 |
| Manganez | 0,32 mg | %16 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 37,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Pilav Üstü Et Döner kaç kalori?
- 100 gram Pilav Üstü Et Döner 191 kcal’dir. 1 porsiyon (400 g) yaklaşık 764 kcal eder.
- Pilav Üstü Et Döner içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,8 g protein bulunur; enerjisinin %21 kadarı proteinden gelir.
- Pilav Üstü Et Döner glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Pilav Üstü Et Döner vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.